据传在东北地区的农村很多人还保留着一日两餐的习惯。冬天天气很冷，早晨8点多天才亮，傍晚5点左右天就黑了。对于需要外出务农的农民来说一日三餐比较麻烦，天气冷干得活也少，两餐也不容易饿，所以直到今日这个地方的人们还保留着每天只吃两顿饭的习惯。
在固定的时间做同一件事，久而久之就变成了习惯，读书也是如此，在同一时间阅读就会把读书变得像到点吃饭到点睡觉一样会让你不由自主的去完成。
在《快速阅读术》中作者将“每天在同一时间读书”作为将读书变成习惯的方法的之一。
很多人都有这种体会，知道读书是个好行为，但就是坚持不下来，也许刚开始做时，志气满满，可没坚持几天就没了下文。
没有把读书这种行为变成习惯，是很难坚持继续下去的。没有成为习惯的东西也很容易被改变。
奥古斯丁说:“习惯如果不加以抑制，不久它就会变成生活中的必须品了。”
想要把读书变成生活中的必需品，就必须先把它变成习惯。
著名的节目主持人董卿，饱读诗书，言行举止中都透露出知性女性的自信风采。
她每天晚上睡觉前都会有一个小时的读书时间。她说:“一天不读书就像几天不洗澡一样难受。”
每天睡前的一小时是她雷打不动的阅读规律，她将这个规律一直延续至今。
腹有诗书气自华，董卿的气质都藏在时间累积的书里。
每天在固定的时间内做同一件事情，是很容易把这件事变习惯的。
2019年笑薇老师创业初期，女儿的降生打破了她的读书写作规律，但生性倔强的笑薇老师没有抱怨，她发起了早起行动，每天5点钟起床工作，利用一切碎片时间看书撰稿，硬是把早起变成了习惯，到今天她已经坚持一年多了。
当你在固定时间做同一件事，就很容易变成习惯，成为习惯后你会发现自己的变化，比你想像的要丰盛很多。
人很容易被思维固化，被行为习惯固化，想要让自己成长变得更好，就好好利用这个特点在固定的时间去做同一件事，让它成为你的习惯，一个可以帮助你成长的习惯。
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