心有千千结--如何解开自己的心结。

心有千千结--如何解开自己的心结。

我们的文化中有句话叫“心有千千结”，它形容了一种对某些事情放不下的心境。似乎不是空穴来风，到似是冥冥中自有天意。这种心境所描述的情况和心理治疗中的心结正好不谋而合。

心结，是我们在过去的经验中形成的对于某些事情的态度。在过去的经历中，我们通过对事情的体会、归纳和总结，形成了对于某些事情固有的观点，这些观点被固化在我们的经验体系中，在非常深的层面支配着我们对于当前生活中发生的许多事情的想法和做法，对我们的生活产生重大的影响，由于这些观点和态度很多时候都是停留在过去的经验和体会中，所以犹如不再流动的水，能量在那一刻集聚、停滞。由于能量不能随着事情和情景的变迁，这停留在过去的观点势必和当前的生活状况产生落差、形成矛盾，在某些方面更可能会给我们的生活带来不便，由于多数人尚不懂得这样的理论，所以他们会为眼前的生活中的混乱产生困惑。就算是有人清楚的意识到“这是我自己的一个情结”，由于没有正确的方法和专业的手段，一时间也只能“素手”无策的听之任之。

心理治疗中，有一些关注短期有效的治疗策略，这些策略在催眠、意象对话、隐喻治疗中都留有身影，实际上在我认为殊途同归，诸多治疗方式中，大家采用不同的称谓但是理论和手段在某些方面却是想通的。这里作者通过在咨询中的某些例子说明一下短期心理治疗的情况。

这个来访者，是一个善良的小姑娘，早年因为生活中的某些特定原因，被孤立。在和她的咨询工作中，作者很快的感觉到她身上有一种害怕被孤立的恐惧，事实上这种早年产生的恐惧感受在她现在的生活中依然紧紧的抓着她不放，在害怕被孤立的恐惧下，她甚至连一次简单的聚会，也不能完全投入其中，会有一种游离的状态出现。在没有任何朋友对她孤立的情况下，她由于害怕被孤立，在这种预期下而不得不先游离出那种在群落中的感觉，因为如果她不加入其中，自己就不会成为被孤立出群体的对象。于是她在聚会中很快就似乎灵魂出窍的在左顾右盼，脱离了聚会的氛围，而她的躯体却停留在聚会现场。由于她短期内要离开生活的城市，咨询无法确定是否能长期进行下去，所以抓住可能是短期内仅有的一次咨询机会，我决定采用短期治疗策略--针对这个心结展开工作。在基本清楚了问题之后，很快让她进入了催眠状态，她也很快有了关于自己的自我意象----是一只梅花鹿，有着大大黝黑的眼睛，在引导下，她的意象发生了变化，梅花鹿变成了两只，其中一只是幼年的小鹿，通过她的描写，我充分体会到这个变化意味着她需要一种关爱和无条件的接受，甚至是保护。我感觉到这是一个非常好的机会，于是引导那只小鹿勇敢的加入到鹿群中，创造了鹿群十分欢迎她的情景，小鹿和鹿群愉快的融合在一起，开心的玩耍着，抚摸着、彼此那么的接受。这种温暖的感受，让来访者哭了出来。当她从催眠中被唤醒，我发现她的声音明显有种靠后的感觉，这是一种回归到自我本体的现象，她的声音不是通过口腔的前部发出来的，而是通过腹部，所以给人后移的感受。显然那个画面将在她将来的生活中犹如铺垫在底层的土壤一样起作用，在她需要温暖的时候给她被接受感，在那种被接受感的驱动下，她的上层之花会向着我是被接受的方向发展。而且这个画面将作为一种种子一样的能量慢慢的在她的体内滋生、长大。这是一个短暂的治疗，但是会在长久的将来逐渐的发生更深远的变化。最近我回访了一下这位来访者，她告诉我：“嗯 我一直试着避免把别人往不好的方向想，保持微笑，最近几件事都得到了好的结果呢”这和她来访前的状态已经开始有了变化，祝愿她在她的鹿群中更加开心。

另一件，是有关我自己处理我自己的情结，生活在海外，一直困惑着自己的英语都没有提高。曾经下过很多次决心，也付出过努力，但是事倍功半。偶然的一次自省中，忽然一个初中时代的镜头映入脑海，一次英语课，老师在教音标。当时课堂上的那个“我”由于上一堂课没有来，所以落下了，一时间感觉学起来有些吃力。于是他对自己说：“反正英语我以后也用不上，不用学。”这句话看来一直在我的身上起着作用。我从初中、高中到大学英语成绩还算过得去，考试没问题，但是似乎自己从来就不曾会过英语。看来这句“不用学”的情结是时候改变它了。当我意识到这点，我通过自省告诉自己，现在不再是当时的那个情形了，我的生活需要我有很好的英语，形势变了，我也要跟着改变。这段话是我在意识状态对自己说的话，我打算在一个适当的时候对自己做一次意向对话，传达给潜意识。有一天，我将自己催眠后，进入了初中的那个堂课，本想向那个不想学的“我”说明形势已经发生了变化。但我却发现那个小男孩已经开始有点认真地学英语，我想对他说上面的那番话，却发现他似乎已经知道了。但是我还是对他讲了一遍，然后让他在那个座位上长大了，成为一个青年的样子，已经成长了的样子。看来之前在意识状态的自我反省已经对“他”产生了影响。这次对话的效果希望可以在一年后有显著的显现。本文立此存照吧。

实际上，我们的生活中很多时候都被心结左右着，记得著名作家毕淑敏曾经非常讨厌东北人，有一天她意识到自己的这个问题可能是因为她刚入伍的时候，有一个东北的老兵对他很不礼貌，于是她在那个时候开始讨厌东北人。当她意识到这点之后，她告诉自己，那个老兵可能当时只是因为情绪不好，而且那是很多年前的事情，他也只是东北人中的某个个体。而如果把这样的经历泛化成时间已经变迁的今天，对所有东北人的意识，是非常不合适的。于是，从哪之后她逐渐（潜意识修正心结需要时间）的开始不再讨厌东北人了。毕淑敏的做法其实也是一种行之有效的化解心结的方法，就是理性认知法。

针对心结的短期治疗策略，是一种非常有效的治疗策略，它并不属于什么流派，任何流派都可以关注短期治疗，通过自己的技术实现短期治疗。这只是一种治疗策略。当然，心理治疗并不是以某种方式、策略为先进、为高明的。只是针对不同情况采用不同的方式。各种方法都可能有比较好的效果。

你是否有什么心结，让你纠结哪？比如听到某句话就感觉难受，看到某个地方就心烦，见到某个人就痛苦不堪？试着想想是不是有什么心结？

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