今天是高能燃脂的一天，早晨无绳跳绳20分钟。
早晨的运动
晚上约了教练去健身，教练很惊讶，从来不在周一出现的我，居然来了，五点到健身房，主练下后背……练到大概六点半，我想去椭圆机，教练说，换个有氧吧，去打打沙袋，好吧，拳打脚踢走起……
然后，这个新手环告诉我，原来120-139的心率是高效燃脂，140以上的心率是提升心肺功能……
哈哈哈，原来如此……
打完拳，我又做了腹肌训练，天哪好久不练腹肌，一点力气都没有……
看来，永远不能停歇，才能永远立于不败之地……
加油！明天继续……
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本文标题：高效燃脂
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