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呵护自己,给肠胃一个缓冲期

呵护自己,给肠胃一个缓冲期

作者: 啄新泥 | 来源:发表于2020-08-29 00:02 被阅读0次

最近这些日子,肠胃总是不舒服,尤其是饭后一躺下,刚吃的东西就好象溢上来,难受得很。要说我以前也都是这样做的呀,为什么以前没事,现在就不行了呢?我想是身体不如以前了,毛病也多了吧,这问题解决不了,真让人发愁。

今天无意中看见B站上面的一个视频,是一个消化内科医生讲解健康知识,其中就讲到这个问题,看了感觉很有道理。

哈,现在这种娱乐网站上面都能学习了!你还别说,B站上面真的有很多好课程,什么哲学、经济、政治、卫生、文学、数学、摄影、剪辑等等,好像啥都有,由平时面都见不到的大学者授网课,开启民智,可以学到很多东西。尤其是B站都是年轻人,这对下一代的培养大有裨益。

书归正传。那位消化科医生讲述,他还在当学生的时候,有一天打球吃饭后趴桌睡觉,睡着睡着就被一口酸水呛醒,感觉很难受,医生给了他一片奥美拉唑才舒服了。现在他成了消化医生,想起那一次的情况,觉得有需要对观众做个讲解。

首先,吃饭和运动,二者无论谁前谁后,中间如果没有时间间隔,都是有害的。他那专业术语,什么交感副交感的,咱也听不懂。大概就是运动之后,交感神经还在兴奋,副交感神经还未进入状态,即消化系统未准备好,马上吃饭就会消化不良。反之,吃了饭马上运动也不好。

吃了饭马上睡觉也不好,尤其是趴着睡,就会形成高腹压,对抗重力,造成反流,他当年被呛醒就是这个情形。躺着睡也不好,食物消化除了肠胃蠕动,还有重力因素,就象倒一桶水,平放就不易倒出那样,躺着也就不易消化。

吃饭和运动、睡觉之间,都要有间隔时间,要有一个缓冲期。而且饭前后半小时都不能剧烈运动,甚至太费力费神的工作都不要干,吃完最好散步十五到三十分钟再工作或睡觉,而睡时平躺更好一点。

我头一次知道消化还有重力因素,看来人毕竟是在地球上啊,啥都要顾及地球的感受。怪不得我躺着那么难受,不学习哪知道呢?好吧,以后吃完饭后不能马上躺着了。

这位医生讲得不错,深入浅出,听了很有收获。这些知识其实我以前也听多了,但听了不入心,记不住,不重视,现在毛病来了吧?以后得重视起来,给自己的肠胃一个缓冲时间。

现在的人都喜欢作,压力又大,弄得自己一身病,未老先衰,回归慢生活,养成好的生活习惯,对肠胃、整个身体都很重要。无论多忙碌,都要给身体一个好照顾,否则,以后苦的是自己。

给自己的肠胃一个缓冲期,好好呵护自己的身体,身体会给你更大的回报。

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