血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手,很多人没有明显的不舒服,但血管已被慢慢“侵蚀”。
天气开始入秋,秋季心脑血管病易发,急性心肌梗死、心绞痛、脑卒中等疾病严重威胁着人们的健康,尤其是中老年人,在秋冬季节更要注意保护心脑血管。要知道这一类的心脑血管病源于动脉粥样硬化,而高血脂则是重要的“罪魁祸首”之一。
据统计,我国血脂异常患者已达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。
|当心身体5种变化|
这些都是高血脂引起
血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手,很多人没有明显的不舒服,但血管已被慢慢“侵蚀”。
其实血脂高也有一些外在表现。如果你的身体出现以下5种情况,那就极有可能是血脂偏高了,建议及时到医院做血脂检测。
出现睑黄疣
眼睑出现淡黄色的小皮疹,开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。除眼皮外,胳膊肘、大腿、脚后跟等也是多发部位。
头晕犯困
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事;手脚易发麻、沉重;清晨头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,夜晚却很清醒。
眼球周边有灰白环
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1~2毫米的圆环或弧形半圆环所包围,时间久了,颜色会不断加深且越来越明显。
手部有黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
腿肚抽筋
腿脚经常抽筋、刺痛,补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中,刺激肌肉收缩导致的。
|降血脂吃这些|
5种食物是天然降血脂药
富含膳食纤维的食物
功效:刺激大肠蠕动,降低血脂。
推荐食物:新鲜果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
富含类胡萝卜素的食物
功效:保护血管,防止斑块和血管病变。
推荐食物:木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等。
富含维生素C的食物
功效:促进胆固醇代谢,并可抑制胆固醇合成酶的活性。
推荐食物:猕猴桃、鲜枣、青椒、绿叶菜等。
富含钾的食物
功效:调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。
推荐食物:花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等。
富含植物固醇的食物
功效:降低血浆胆固醇含量。
推荐食物:植物油、豆类、坚果等。
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