本文的题目源于一大脑科普视频《当我们看毛片时，大脑有什么改变》。为什么黄色片的受众群体这么大，除了性是人的本能需求外，大脑的工作模式固化了看片这行为，我们称为大脑的奖赏模式。某行为引起大脑产生多巴胺，多巴胺是快乐的神经递质。有了这样的体验大脑就将这个行为给予正面评价，更倾向于做这事。
与现实生活中寻找另一半所经历的“千辛万苦”，后续还需要很多努力才能释放性冲动相比，看片简直是投产比极其高的方式。但随着看片数量增加，大脑对多巴胺的敏感程度逐渐下降，就是说大脑兴奋的阀值提高。为了让大脑依旧兴奋，人会采取更多“激进”方式，产生更多多巴胺的行为。对现实生活中一些需付出大努力“小回报”的事情不感冒，比如跟朋友交流等。
刷抖音一样，不断有新鲜信息刺激大脑，刚开始几条视频就能引发快乐，接下来可能几十条，一两个小时。而我们其他的活动，比如读书就变得不受青睐了。
有朋友是坚决不炒股的，根源并不是我们的A股跌宕起伏，而是他害怕如果运气好赢了几次，大脑会对炒股获得暴利有强烈渴望，改变原有的情感激励模式，其他一般程度的激励就不再考虑，比如工作。
为什么国外都建议低龄化的儿童不能接触手机类的电子化产品，还有国家为此立法。儿童分不清虚拟现实。一旦沉迷在电子化的世界就会对真实生活的社交生活不感兴趣，社交生活是孩子需要付出努力甚至牺牲他自己利益才能更好完成，毕竟需要另外一方的参与。
这些的作用机理就像是毒品，吸得越多剂量就要越大，进入恶性循环难。它们就是我们精神毒品。
快乐也是分等级，有些是简单即逝，比如看电视，这种快乐是一次性的。过后还可能导致空虚；更高层级是能够持续的，比如为了目标努力带来了影响产生的成就自信。还有一种就是通过帮助他人，自我的实现的满足。
面对形形色色的事物，我们时刻抱着不要消费要创造，消费是被动的被喂养，纯粹的刷抖音，玩游戏，读书等。别人给了你什么你就吃什么。吃的当下是快乐的，但过后什么都没有，只会让下次吃得更多才会有原来的开心。而创作，比如根据抖音总结出《抖音该怎样破百万人关注》，玩游戏站在游戏设计者的角度考虑产品原理，创建一个大家交流玩游戏的社群等，变被动为主动，变输入为输出，产生更持久快乐。
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