（1）五斧头打卡

感悟：每天早上打开电脑时，将自己前天的情况进行记录，真的是一件很有仪式感的行为。这样有“痕迹”的人生，会让自己觉得人生更充实了。也希望，自己能够逐渐掌握更好的人生方向，然后将每日的行为与长远目标进行匹配。

 反思：复盘时发现，自己制定的打卡计划，除了Excel学习，其他的都是在晚上才能做的，以至于自己每天晚上的时间很紧张，如果遇到加班过晚，很多事情就不能及时完成。所以，自己需要重新规划一下各个任务安排的时间。

对策：可以考虑将晚间日记变成晨间日记，正好让自己一天能够在深思后重新开始，可以提高自己的自我控制力。

（2）Forest专注

感悟：使用Forest软件时，可以让自己在计时期间很好地专注于某一件事，而不会心心念念着手机。但即使有想要拿手机的念头，看到树木在成长，自己真的不好意思将它扼杀。有次对方公司的人给自己打QQ电话，看着自己正在成长的银杏，真的特别不想接起那个电话呀。Forest软件很好用，希望自己能够尽量克服自己“爱偷懒”的个性。

（3）阅读

《为何家会伤人》：给与孩子爱与自由

刚开始要看这本书的时候以为讲的是成熟子女与家人之间关系处理的故事。看着看着，竟是一本追溯到孩童时代的心理教学。

老实说，自己对看这种类型的心理学还蛮有动力的，因为了解人的本质，可以让我们更好地思考与他人的处事方式。

尊重人的天性，做一个引导者，才是为人父母该做的事。

《态度》：一本值得自己再看一遍的书

这本书给自己最大的感受就是特别温和，可能也是因为它是父亲写给女儿的书信。每次睡前看它时，就像是有一个温和地老师在与自己对话，总能平复自己一天躁动不安的心。

（4）软件学习

Excel插件：方方格子

体验：超级好用的插件，能够把一些日常工作需要的功能都展示出来，很能提高效率；

App：谷歌浏览器及其插件

体验：也是超级棒，之前一直以为国内不能用谷歌，但这次意外得知了这个软件，简直如获至宝。如：可以直接在百度云盘下载而且不受限；可以直接免广告看很多视频；

Excel技能学习

自己每天会打开一个excel学习公众号，看它推送的文章，一开始会每次记录一个新技能，但后来觉得那样会让自己有点累，而且不易消耗新的技能。所以，就顺其自然，看到新的，学到新的就记录下来。

题外话：在体验一些新的网络工具时，有一种特别强烈的无知感向自己袭来。因为当自己看到这些可能别人习以为常的操作时，都会有如此大的惊讶。难以想象，那些走在互联网前端的人，他们接触到的信息该是何等的不可思议。想到这，自己还是努力吧。

（5）健身

管住嘴：绝对是自己健身路上最大的障碍。

自己好多次减肥家计划的失败，都败在了吃上面。自己总结了一下几点不好的饮食习惯。

第一点，平时对于三餐，不管是好吃，还是不好吃，只要自己坐在了餐桌上，那就一定会吃到大家都停下筷子才停止，而不是根据自己胃部的饱饿情况去判断进食时间；

第二点，对食物没有品鉴能力。每次食物入口，自己都是随便嚼几下就吞入肚子。这样较为快速的进食方式，容易让自己吃撑，同时，也导致上述第一点的结果，对食物没有追求，不会好好品尝；

第三点，自己胃部的消化能力比较差，常常吃了一点就饱了，且容易胀气不消化，这个点自己暂时还没想好解决方法，只能通过多锻炼，去消耗它。

综合自己的饮食坏习惯，自己决定对每日三餐进行打分，同时，在吃饭的时候也变得更“挑剔”了，经常同事说自己是最浪费的人，但其实，自己当时还挺高兴的，因为即使浪费了，也不能让它烂在自己的肚子里。克服自己本能上的需求，不是一种特别有成就感的事吗？

迈开腿：运动让人觉得自己有力量

3月21号开始，自己报名了一个健身训练营，每天跟着视频训练15分钟，并打卡。从开始到现在，自己都是全勤，更惊喜的是，3月末汇报战绩的时候，自己所在的群是第一（1/100）。当时得知这个消息时，真的是倍感荣幸，也备受鼓舞。接下来的90天，自己要继续维持，克服训练的难受，为训练群争光，并争取成为优秀学员。

（6）人际关系

家庭：前几天看到一篇文章，很触动。说的是，只有用行动表达对彼此的爱，才是真正浸入真心的爱。嘴上说的“我爱你”、“辛苦了”的话，都只是一种"自私”的敷衍。

朋友：一个人跑的快，一群人跑的远。这个显而易见的道理，偏偏到了自己这里，变得那么难以顾及。看到自己九宫格中分给处理人际关系的时间，就能看到自己真的很懒。好的朋友，即使曾经有多么深刻的情感，经过了时间的冲洗，总会淡的。千万不要因为一时懒惰，而让自己珍惜的情感，变得陌生。