情绪

中原焦点团队网络中26期坚持分享第795天（20220502）

连着几场咨询中的来访者都是陷在愤怒、伤心、沮丧的负面情绪中，我除了陪伴和倾听，什么也做不了，感受到自己的无力、无能和无解。内心里有心疼，想帮来访的忙，却又无能为力；又想到来访是自己生命的专家，不敢拉和拽；又有预设，认为是无解的难题，只能让来访去更多的接纳和稳定。

咨询是咨询师用专业知识来陪同来访者一起工作的，自己虽然考过那么多门功课，也在学习焦点初级、中级，叙事初阶和中阶，脑海里是空空如也。

考过就丢了，听过就忘了，虽然能说咨询流程是话题、主题、目标、资源、一小步，贴近、能量、希望、修行这些，真的到了咨询室，能做到的是谦卑、尊敬的倾听及温暖的陪伴，共情和同理来访，至于咨询思路早丢到爪哇国。

虽然脑子一片空白，还是能稳住自己，无论来访怎样，我的随机应变是超强的。也许是东一鎯头、西一锤，都能死撑到时间到点完成咨询。也非常感谢团队老师们的包容，没有打击只有鼓励和赋能，才能坚持约练不间断。

标注来访者的老师来约练都是有情绪困扰的，读书看到这一句：SFBT不视情绪为一种需要被修补的、有问题的错误反应，而是一种能够反应来访者资源与目标的指标。

忽然明白自己缺少的是重新建构，情绪是人的本能反应，之所以陷在痛苦的负面情绪里，是外界刺激打破了原有的内在平衡。自责的背后是是因为他想负责和道德感，焦虑的背后是因为他有现实感和想要行动的欲望，忧郁是他错失了什么重要的，有压力是来访在乎的是什么，愤恨的背后是来访有想保护自己，不让别人再加伤害，情绪就是来访希望自己在生活中更能获得什么的一种反应。

读懂来访情绪背后希望获得什么，去引导目前关注的困境以外层次的目标、意义，就能化解其负向情绪。