人生有时候就像是情绪的过山车起伏不断

内在的猩猩这个书名其实是来源于著名的畅销书《黑猩猩悖论》，《黑猩猩悖论》带给我们的是一种强大的大脑管理模式，这种模式可以帮助你获得幸福、自信，让你变得更健康、更成功。研究者认为，因为人类是从猿猴进化而来，人类的本性可能更倾向于黑猩猩，那才是真实的人类，它操控着我们的情绪以及感性的思想。只不过是在进入了发达的文明的现代人类社会之后，很多黑猩猩的感性与情绪需要被克制，才能更好的适应现代生活。（这是个著名观点，因为自己之前看的心理学书籍比较少，所以次看书觉得收获很多。）

除此之外，相比我之前看的心理学的书，这本书比较通俗易懂的给我解惑了大脑与身体与情绪或者说心理之间的一些客观的科学研究证明的现象和原理。使我更多的了解了自己的身体系统。这也是一种心理学的研究观点：身心联结。

书中向我们系统解释了大脑的各个部分与情绪非理性思考与理性思考之间的关系。比如理智的我们掌控着真理与富有逻辑的思维，这部分主要在大脑的前额叶区，而猩猩则操控着情绪以及感性的思想，它们的活动范围在大脑的边缘系统，另一个夹在我们与猩猩之间的区域则位于大脑的顶叶，它像一台公用计算机，虽然计算机本应比我们自己更为理性可观，但是由于猩猩的存在，电脑里存储了很多不必要的垃圾文件和病毒，使我们在运行的时候经常会出现死机，或者是程序运行不畅的情况。

正是因为我们的大脑有这样复杂的结构和分区，所以我们在很多时候，脑子里才会冒出很多的想法和观点，犹豫不决难以决策。但是，这也是复杂和精彩的人性。要知道我们是需要进化和外在的努力适应当下的现代社会。我们毕竟不是现在社会生活的产物。比起百万年的人类进化史，现代文明毕竟还很短。，如果我们现在在现代社会生活中生存，并且成功就必须反其道而行之抛开自己的天性学会克制。

情绪与身体有很多关联，还有一个很明显的征兆就是痛感，在临床研究中，很多“幻肢症”就是因为这个缘故，有的人是认为自己消失的身体还在，甚至还能感觉到疼痛，有的人是觉得自己消失的病症还在一直有同感，有的人觉得自己怀孕了，身体也会出现一些孕期才会有的症状。

生活中最为常见的病例就是长期痛症患者的心理状态也会不太好。患有长期疼痛症状的人大概率的会患上情绪与焦虑等疾病，反之抑郁焦虑的患者患上长期疼痛疾病的概率要比健康的人高，这就像是一个恶性循环。身体上的不舒服也会影响我们的情绪而容易引起心理疾病。

本书的作者分析的范围更加理性和宽广，心理学的问题与医学研究进行了紧密联系和剖析。展现在我们面前一个实景图。人生有时候就像是情绪的过山车起伏不断。这本书主要帮助我们思考自己的情绪是怎么从头脑中产生释放到身体的其他部位。笛卡尔一直主张的"身心的自然联结原则"，即心灵与身体自然地相联结，作者在本书中将这一研究进行了通俗易懂的诠释。

在写作手法上也比较接地气，有很多可以记录“小笔记”“小作业”的地方，这些都是通过书籍辅助我们实践，将看书的过程更深入一步，促进读者思考分析，我觉得这是一个很好的方法，尤其是阅读心理学书籍的时候，更是要多自我剖析和理解，毕竟我们每个人都是真实的案例研究对象。都具有研究价值。你的“黑猩猩”可能是你最好的朋友，也可能是你的死敌——这就是黑猩猩悖论。你自己毁了自己的幸福和成功吗？你是否一直努力想要了解自己？你的情绪是否在某些时候对你的生活产生了很大的影响？你的情绪是如何影响着你的身体的？你发现了吗，又是如何应对的？这些问题都可以在书中找到答案，也都可以在看完书之后有了自己的深入理解。

通过一定的心理学知识协助自己做自我剖析，认识自己，只有越了解自己才越能获得心灵上的自由，情感上的幸福，我想这就是我们喜欢愿意研究心理学的原因，只有自己充满能量才能给别人带去能量。