What？真正优秀的人，早已戒掉了情绪？

<2019.1.7>育儿心得

昨天读到一文，开篇写道：“真正优秀的人，早已戒掉了情绪。因为情绪解决不了任何问题，而戒掉情绪，减少精力消耗，聚焦工作和生活，才是你应该关注的。”一开始，被这句话唬得一脸懵逼，就感觉，哇，原来牛逼的人都没有情绪，我活得这么怂，是因为我不够理智等等。全文还列举了几位牛人在遇到危机时是如何表现的，我不知道作者是怎么知道牛人们在遇到危机时心理活动是怎样的，反正，我看完全文后，就感觉自己弱得一X，是因为控制不好情绪，也就是情商低啦。

自己情商低已成事实，但是，不能让孩子们步我的后尘呀，情商低会不好混江湖，这可是我自己用血淋淋的事实证实过的。

想到两三个月之前关于AnAn的一件事，就是入园后没多久，AnAn有一天回家跟我说：“妈妈，我不喜欢哭。”当时听到这句话把我吓了一跳，AnAn平时都哭笑随意，闹起脾气来，哭声震耳欲聋，开心快乐时，咯咯的笑声也很能感染人。孩子是遇到什么问题了，要这么抑制自己的情绪？随后一想，大概是幼儿园里，班上有孩子不适应跟家人分开，哭闹得厉害吧。于是便问：“是你们班上有小朋友哭吗？”他点点头说：“有小朋友想妈妈哭，老师让我们不要哭。”我摸摸他的头，抱着他说：“小朋友见不到妈妈，难过了哭是对的呀。只要你觉得难过了，想哭就哭吧，没关系的，哭完之后，我们就不会那么难过了。”

“我今天有点难过……”

“哦？怎么啦？”

“老师批评我的时候，我想妈妈啦。”

听到他这么说，实在很感动也很欣慰，那个时候，我第一次意识到，我们的AnAn能认识到自己的情绪并表达出来了，而且还知道产生这些情绪的原因，他以后大概不会像爸爸妈妈一样不善于表达吧。

带娃么，谁带谁知道，这是一件身心都在遭受重度蹂躏的事情。因为孩子不会隐藏和控制情绪，一遇到哭闹耍脾气，我们就很头疼，而且很多时候我们用大人的思维也理解不了他们。其实从脑科学研究来说，孩子的大脑发育是不均衡的，管情绪的部分要比管理智的部分发育快。成年人在遇到不顺心的事情时，会自己找原因并调节。但孩子们不行，他们的理智脑要到20岁后才完全成熟。所以当他们情绪上来时，理智脑管不住，往往就会表现为容易哭闹发脾气了。

现在社会竞争激烈，很多家长都希望自己的孩子不要输在起跑线上，从他们出生就开始训练，什么记忆啊、逻辑啊、推理啊、识字啊等等，认为早早的开始学习，比别人先跑一步就能先抵达成功。这些认知方面的训练，跟理智脑有关，但是其实理智脑的发育，也需要情绪脑的支持。比如进行一场比赛，正常人对输赢有着强烈的情感反应，会迫切的想要赢。如果上一场输了，那么他心里的不爽和对赢的渴求，会促使他在下一场调整和优化策略。如果一个人的情绪唤起能力差，那么他对输赢奖惩没有感觉，也就不会为了赢得比赛而付出努力。这里要多说一句，如果一个人的情绪唤起正常，但是他对情绪的管理能力比较差，那么也有可能在比赛时因为太过紧张而无法正常发挥。

根据科学家提出的躯体标记假说，我们的理智脑做出的每一个决策，包括记忆、注意、权衡，都和我们的情绪息息相关。也就是说，理智脑需要情绪脑才能够理智起来。要想掌控情绪，最需要做到的，就是刺激情绪脑和理智脑之间的联结，认识情绪，并发展理性。

怎样才能帮助孩子认识情绪并发展理性呢？

1、描述情绪。比如AnAn和妹妹两个人一起玩玩具，忽然AnAn开始大哭。我们的第一反应就是飞奔过去解决矛盾，两个人争抢玩具，这件事很容易弄清楚，有的人可能会二话不说，就让AnAn让着妹妹，因为AnAn是哥哥。有的可能就是夺过妹妹手里的玩具，还给AnAn。还有的，可能会拿别的玩具给AnAn转移注意力。这件看似很小的事情其实涉及很多问题，比如尊重他们各自的物品所有权，帮助他们建立规则，认识自己的情绪等等。

描述情绪，就是理解并帮他说出来，让他知道自己现在是什么情绪，以后再遇到这种事情时，他就知道怎么处理了。比如：“AnAn，你现在不高兴了，对不对？”

然后，教他这样说来维护自己的权利：“妹妹，请你把玩具还给我。”

建立规则，比如：“妹妹，这个玩具是哥哥的，如果你想玩，你可以问哥哥借（或者，你问哥哥愿不愿意跟你的玩具交换）。”如果是公共玩具，那就是谁先拿到谁先玩，玩好了再给下一个玩。

2、思考情绪，帮他分析哭闹的原因。比如：“AnAn哭是因为不高兴，可能还有一点难过，这是因为妹妹抢了你的玩具。”

3、回顾并反思，让他知道哭闹并不能解决问题，要自己去沟通。比如：“请妹妹把玩具还给我。”如果妹妹不愿意，他自己又解决不了（不能通过武力去抢回来），可以求助大人调解。

关于科学育儿，我正在学习实践当中，有时候自己也会有情绪，并不是每一次都能好好控制，但是，知道得多一些，总比不知道要少走一些弯路。现在，我们的AnAn很会表达自己的情绪，比如上个周五我们参加了幼儿园的家长开放日活动，AnAn在回来的路上主动告诉我，他很高兴，因为妈妈在幼儿园陪他一起上课了。

还有很多事情，比如，他会说：“妈妈，你错怪我了，我很难过。”

“妈妈，你没有在听我说话，我生气了。”

“妈妈，妹妹又抢我的玩具，我不高兴了。”

“妈妈，这个电影太暴力了，我很害怕，我不要看了。”

“妈妈，你不能打人，你需要冷静一下。”

有时候会后悔结婚生子，因为家庭拖累，让自己的人生不属于自己。可是反过来想一想，养育孩子，并见证他们的成长，其实也是在给自己一个重生的机会，我会在这个过程中不断回顾过往，审视、打破并重构自己的世界，而这个建立在新规则之上的新世界，也会给自己带来新的希望。