20231017
《会痛的不是爱》324笔记及摘抄
如果我看到某个问题，那就是我的问题
笔记及摘抄
1 世上本无事，庸人自扰之。
世间压根没有什么问题，没有什么需要控制强求改变，一切的发生呈现都是正正好，恰恰好的，是“应该如此，本就如此，最好如此”的。
认为这个那个是问题的，是我们的念头（恐惧担忧，预设强求，不信任不自信，对抗逃避，比较评判等等）
所以，审视自己的念头，“这是真的吗？是真相么？是问题么？”，问题也就不再是问题。
2 头脑通常有许多念头让问题产生，
例如一直卡在觉得，
他不该如何、他应该如何，
我不该如何、我应该如何，
这些想法让问题及各种烦恼情绪无法结束。
当从念头中出来，不压抑它，也不认同它，不跟随它去做任何事情，
例如恐慌，内疚，埋怨或攻击等，
就像看一朵花一样，
只是如实与这念头带来的身体感受同在，问题及这些情绪便会转化。
3 人生并不困难，是你的想法使它变得困难。你的幸福与悲哀，全都来自于你的想法。
不论发生什么事，（没有好坏之分）。我只会在里头寻找礼物，其他一律不管。
因为我知道，如果失去谁或什么东西，我其实是逃过了一劫。
如果遇到了或是得到了什么，那其实是我该得的。
接受所发生呈现的一切，并不表示你就不去管它或什么都不做。欣然接受，不恐惧不强求，不对抗不逃避是态度；为所能为，尽已所能所愿是行为。
只有相信那些与现实交战的想法时，你才会感到痛苦;换句话说，你是你自己的苦因，而且是唯一的痛苦之源。世间根本没有痛苦/问题，有的只是你那未经探索而导致你相信世间有苦/问题的故事（念头）。
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