复盘四要素：1.抽身而出；2.放下情感；3.转换角度；4.指导实践。反思三层次：小反思，反思如何改变行动；中反思，反思如何改变目标；大反思，反思如何改变思维。

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复盘区

个人成长

开始时间记录已有一年有余，在这全年无休式的记录过程中，我总感觉记录了两三年似的，期间无数次的微调直到现在仍然还在迭代，在这件事上我从未感到煎熬就已经习惯。

然而我现在最大的感触就是年初做的年度总计划很烂，烂透了。但是我还是会按照年度计划的主线做下去，当然具体内容还是有少量的增减。

年度计划很烂，首先是因为自己广撒网的策略，我知道自己有很多不足，也有很多方面想要努力，可是贪多烂嘴，把事做对永远不如做对的事，在这个社会里有价值的是某领域的专家，而不是什么都知道一点却无能为力的万金油。

我深刻感受到了做减法的重要性，先不说自己的学习能力如何，光是时间这个稀缺资源就必须做减法。时间对每个人都很公平，我可以提高自己的学习能力，但绝对改变不了每天时间的总量。

我幻想着在这一年里能够在自己预设的几方面全方位的提升，结果半年已过，看着自己当初制定的计划就如同看见了年轻时候的我，无知而贪婪。当然以后我看现在的自己也会如此吧，这说明自己多少还是有所进步，这么一想认识到自身的问题确实是一件值得开心的事。

在广撒网的基础上，计划的关键节点也做的极为简陋，当初自己是有多么不用心啊。回忆当时做计划时看见这么长一列的计划，还是不同领域的事，顿时提不起精神去细想那些关键节点，且很多方面自己也不知道什么是关键节点。最后安慰自己说：要有点难度才行，至于完成多少努力就好。

我确实努力了，但成效平平，总感觉摆在自己面前有很多豪车，出现了选择焦虑，结果换来换去没有一辆车是自己熟悉的。其实计划就是让自己聚焦的第一步，第一步我就没做到聚焦，所以就有了成效平平，不值得的感觉。

关于不聚焦我认为是自己不懂取舍和忍耐。取舍这件事应该根据自己的能力来，超出自己能力太多带来的只会是焦虑和阻力。在我预设的这几方面直到现在我也认为大部分都是很重要的，问题在于没有分个轻重缓急，分出优先级，再把关键节点做详细，才能全力倒逼自己去完成，让计划来推动自己。

因为时间的稀缺，我对取舍、合作、交流有了更深的认知，取舍是给自己留下更多的时间，合作和交流是给自己节省更多的时间。合作其实是一种分工管理，有的只需要借力快速完成，有的却要做为主导者掌握重要节点。交流是找资源，运用资源的能力，找到懂的人可以少走很多弯路，少花很多寻找的时间，同时交流可以补全自己的视角，让自己看的更全面，做的更正确。

交流上这两个月有大幅上升是一个好的开始，但这些交流的质量确实不高，没有主题也是以后改进的一个方向，最好是交流的内容能与自己重点方向相匹配，互为影响互为赋能。

写作上时间越来越少，主要是指长时间的写作，那些日记、笔记、分享不在此类。长时间的写作可以想的更深入更系统，不但梳理了自己的知识结晶也提高了输出质量。而我这几个月基本上全是围绕着复盘在写，下一步我会利用写作把自己觉得可以分享的知识写出来，一是可以整理知识，把有价值的内容有层次的输出；二是为了不断迭代，打好框架后才能不断充实内容；三是以教为学，提高自己的学习兴趣和质量；四是多元输出，可以做成课件、音频、视频，提高自己的输出能力。

自我实现

根据自己年度计划自我实现这栏存在很大问题，因为几乎没有具体的事，只有模糊的方向，还是较为通用的方向。光论这一点上我也做的不好，因为这方面系统的学习就是教育学，当然我个人认为草台班子没有系统的基础，那么也可是通过自己学到做到的事形成文字等，输出给他人。

那么我有没有提炼自己擅长的事做成可输出的文稿呢？然而并没有，上面说到写作可以作为此项的第一步，我第一步还没做好怎么会有后面的第二第三步了，所以这个方面可以作为某一方面的一个关键节点。

在自我实现的计划上就存在问题，那么我现在想实现什么呢？我以为成长是过程，实现是结果，我到底想要什么样的结果呢？哪些结果是可以自己掌控的呢？如果把自我实现设定为金字塔尖端，这样我的计划是不是更合理，关键节点就是自我实现拆解出来的每个小任务。

来年我要做个好计划，后半年继续为自己犯的错赎罪吧。

职业发展

职业是我除了睡觉时间占比最大的一块了，距离超过睡眠也不远了。70-20-10学习理论认为70%的学习与发展来源于现实生活与工作的经验、任务与问题解决，20%来源于与人与人之间正式或非正式反馈、辅导或者教练，10%的学习与发展来源和正式的课程培训与教育。 这样来说我最应该重视的就是职业生涯了。

在工作中我会和人与物接触，我要解决这些人与物给我带来的问题以及需要进行改善的困难，这么看来问题是很多的，在解决这些问题的过程中才是最有效的学习，直到现在我依然有偏见，我的偏见就是知识是通过书本学习、老师教导再运用才叫学会。其实这只是一小部分而已，更好的方法是通过解决生活、工作上的问题去学去做，做的时候想的是如何精益求精，不做的时候就是学相关知识或者其他知识给自己充电。

在职业生涯上有可圈可点的地方，有三点我需要加强，一是行业内知识的学习。在行业内自我学习的人很少，那么学习带来的收益也就更大，通过学习也能提高自己的工作标准，查漏补缺的同时矫正同事们的错误观念和方法。在我们行业内大多数人不去学习理论知识，只是一味的盲干，一些错误的经验可以存在很多年。二是对自认为低意义低价值的事给予更多的意义和价值。这样能让我更宁静的去做事，把事做好，我们不想做的事是因为我们看轻了它，没有足够的重视。饭之所以好吃是因为饿，饿是我自己的状态，怎么调整自己的状态很重要。三是加强合作，在单位上做任何事都需要合作，一个人能完成的事价值很有限，是大事的都是大家一起做，就我现在来说管理需要合作、数据分析需要合作，只有合作我才能有更多的时间把事做的更好。

无论工作是不是自己热爱的，做事都需要有职业态度，把事做好的能力是通用的，不要停留在知识的表面，要学会找到共通之处提高自己的跨界学习能力，因为知识不只是共通还会赋能、创新。掌握了方法了解一个行业80%的知识并不难。特别是相互之间的联系。而我对自己行业知识的了解还很薄弱。

财务状况

财务上短期没有什么好转，但对财务的理解比以前更深了，做好了初步的资产配置，在心态上很平稳，在信心上很高昂。在这半年里我认清了一些妄念，曾经因为这些妄念做出的决策，影响一直到现在还存在。就像前人说的：告诉你一百种避坑方法，有些坑依然要自己趟过去。这就是人性吧。

金融上的学习让我体会最深的就是别人告诉你的永远是别人的，自己的路只有自己知道，所有决策都需要根据自己情况做定制化的调整。目的不同、资本不同、消费观不同、年纪不同、环境不同、职业不同、健康不同选择都是不一样的。

关于金融上的学习由于精力的原因一直也很滞后，没有什么进展，一些适于我的基础技能都没学会，有点小焦虑，在看看自己的未记录时间感觉还有不少时间可以利用，可是这么细的时间颗粒我能做到吗？我想暂时是不太可能的。

这条路走通了是一条越老越香的路，也是一条能明显改善生活品质的路，我要摸索一条适合普通人更适合我自己的路，不要有妄念，至于简单和基础的知识是必不可少的。

个人健康

从年初到现在胖了10斤有余，运动量不如去年，今年几乎没运动，冥想方面也直线下降。原因有：一是忙碌，当然不至于忙的没时间运动和冥想，而是累了或者太晚就提不起力气去行动了。二是不够重视，足够重视那么优先级在前面，自然会先做，那么就不至于数量这么低了，说不定还能养成习惯。三是环境，没有人一起结伴而行，个人自律不够，很多时候没有跑步的场地，没有沐浴更衣的环境。包括这2个月吃保健药也中断了，以上问题都证明了我不怕死，因为感觉死亡离自己还很远，所以放松了警惕，如果死亡常伴身侧我想这会是很强大的他律。

娱乐休闲

娱乐形式是我一直想改变的地方，可却没有花过精力去尝试新的娱乐方式。我个人娱乐上有几乎70%左右是玩网游，剩下的基本上是看电影或者脱口秀。

在玩网游这件事上还是有点成就的，以前我一天玩的时长和现在一个月的时长不相上下。也是那时健硕的身体离我而去，之后长达很多年依然对网游如痴如醉。解救我的是怀孕的老婆和即将出世的孩子，那时没事啃了几本励志书籍，让我责任感油然而生焕发了新生。我有几年没看励志书籍了，我想是否可以把阅读励志书籍当做娱乐休闲呢？

家庭

家庭上兼顾的还算不错，回到家后能不出去的基本都不出去，窝在家里挺温馨的，只是在家务的分担上和孩子的教育上、陪伴孩子玩耍上质量不高。我在孩子面前经常是自顾自的玩耍和学习，和她们互动时也经常是心不在焉的。

这几个月的公益活动中主要充当的是观望者和记录者，时不时在活动中还打瞌睡，总是不能融入进去，“正念”说过要活在当下我却心神恍惚。需要找个更好的互动方式。

朋友和重要他人

社群开始了线下活动，虽然现在活动组织上还很不成熟，但已经有了好的开始，而且看目前的发展短期是可以做到持续发展的，要长期发展下去必然是要大家都获得成长，还不能拉开太大的距离，至少要有一个方面大家能交流下去。

我在和大家交流时在提问和引导话题方面做的很差，这和每次交流的准备有一定的关系，我知道这方面是自己的短板，可这也是成长路上绕不过去的坎。如果不想把社群交流发展成聚会吃饭就一定要有所准备，准备话题、解决问题、开展分享等。

计划区

2019年第26周计划：

完成一篇时间复盘（完成）

执裁总结（完成）

按进度整理工电联整教材（完成）

金融资产清点（完成）

2019年第27周计划：

完成上半年度复盘

对擅长方面分享内容打框架

月度动态分析框架