复盘四要素：1.抽身而出；2.放下情感；3.转换角度；4.指导实践。反思三层次：小反思，反思如何改变行动；中反思，反思如何改变目标；大反思，反思如何改变思维。

图表区

复盘区

个人成长

做事趋向于量，而忽视了质。

总想着全面发展，实际上全面卡在了低层次。从4月开始首先搁置《科技史纲》的学习，因为预计有很长一段时间都比较忙碌，这里面有一部分原因是，自己在既定的几个方面里改进和做细所导致，也有一部分是工作的原因。

专注一件事背后是不断的琢磨。

由于我“兴趣广泛”，东瞧瞧西看看，有的方面并不相关联，结果并不是我想象的相互赋能，反而有的方面是相互干扰，且负面的情绪又影响到了其他方面。农民之所以一分耕耘一分收获，是因为他在这块地里的每一个动作都是目标明确的，作物的生长就是最好的反馈。而我只有种1块地的能力，非要种3块地。

自我实现

记得很多牛人的目标都是以一个项目为主，意思就是一次只做好一件事。现在摆在我面前的最重要的是学好EXCEL，工作上我急需，成长上也很重要，用好EXCEL可以节省我人生总时间，实际上我获得了一项能力，反而时间变的更多了。包括精读《如何阅读一本书》也是这个意思。

我认为现在对我最重要的是工具和基础，工具提高效率，基础决定能钻多深。

职业发展

紧急和重要的事分不清。

我做事容易陷入理想状态，将事规划的很大。做成当然很好，但却忘记了有的事并没有给我实现的时间，我理想的做法还没开始就已死在腹中。或者是将自己陷入到两难的境地，结果成了自己没事找事做，增加了自己的工作量，却导致自己难以两全，顾得了这头就顾不了那头，但放弃与退缩又不是我的风格，可值不值得还要等事成之后才知道。

有的工作自己并不认可就会打折扣，或者按照自己的思路走，不管是不是有违文件精神，当然有的情况不违背按照我的能力也是做不到的，对于这些事我会有负面情绪，当然我知道抵触是没用的，我的职责就是完成上级交代的任务。

财务状况

投资要顺势而为，趁着这波大势财务情况开始好转，个人消费水平比之前也略有提高。不管是浮盈还是浮亏，我的心理账户已经把投资和生活分成了2个账户，按理说一个账户不应该影响另一个账户，可实际上有的不理智心理也需要被满足，绝对的理智可能也是绝对的可怕。

好转但不要贪心，遵守原则，继续用知识对冲风险。

个人健康

肚子又大了一点，运动少了很多，确实忙，但忙的没有一点时间运动是不可能的，只是身心的疲惫让我鼓不起劲去动那么一下。

冥想方面也难以集中精力活在当下，停留在当下的时长很短。可能是观念上有问题，把冥想当做了休息，如果把冥想当做一项需要专注的事不知道效果如何，但估计暂时提不起这个精气神去这么做。

娱乐休闲

该方面还是很克制的，有的时候会想睡到自然醒然后各种玩乐，但更害怕自己的孩子受我的影响，所以我可不敢这么做。

现在每周回家，老婆都会安排孩子去参加一次公益活动，当然我会陪着一起去，这也算给自己加入了一个健康的娱乐休闲项目，也能更好的观察社会和接触些新鲜事物。

家庭

重心倾向孩子和老婆没错，但极端化就有问题了。在关心父母和家务上做的很不好，母亲都快成了免费保姆了，难道我就不能停下手头的事吗？焦虑在一定程度上让我忽视了关爱身边人。不管如何先从增加自己的家务开始吧，洗碗、整理收纳、洗袜子开始。

朋友和重要他人

比之前有所改善，这是好的开始，但要区分交流的导向，闲聊的归闲聊，占时并不多，但涉及到大块时间社交还是要有效交流，对双方都有帮助才好。

计划区

2019年第13周计划：

完成一篇投资复盘。（完成）

完成一篇时间复盘。（完成）

月报分析。（完成）

完成社群总结。（完成）

冥想90分钟。（未完成）

完成赢家会1斗2课学习内容。（完成）

完成科技史纲2课学习。（完成）

和三位老友闲聊。（完成）

完成一门精品课（未完成，没出思维导图）

看完《如何阅读一本书》（完成）

清点金融资产（完成）

参加一次孩子的公益活动（完成）

2019年第14周计划：

完成一篇时间复盘。

完成赢家会1斗2课学习内容。

学习EXCEL课程，并进行练习。