桃共读第六章

桃共读   第6章 小恶魔无处不在

              深入理解拖延的习惯

习惯的四个部分：

1 信号2 反应程序3 奖励机制4信念

消除拖延症的一些建议

1 关注过程、而非结果（任务难）

2.分解工作量，设置小目标，借用番茄钟（简短的工作）

3.轻微压力下工作

4.无视干扰

5.不要一心多用