如何学习

一本汇集了最新心理学研究的书，不仅打破了之前关于学习的认知，还对正在有些感觉的事情有了更好的理解，说是在适当的时机遇到正确的书也不为过，有些部分虽然难以置信，但是当作者将实验案例呈现在面前的时候，又不能无视这些事实的存在。想要完全消化书中内容并不是看一遍就可以的，这本书可以经常看看，说不定新的学习灵感可能就在书里面提到的案例中呢。

回顾这几天的看书，对以下几点有了更深刻的认识:

1.学习需要变换环境

环境的变化变换学习环境反而更能促进对知识的运用能力，像运动员在比赛时会发挥不稳定的情况一样，我们无论是考试还是比赛并不是由平时的练习状态所决定的，而是整个环境在一起的复杂系统，学习时变换环境更有利于掌握知识在任何情况下的运用能力，并不是固定房间无人打扰的情况下才是最好的选择。

2.越主动，越吸收

化被动学习为主动学习，能识别出熟悉感对自己的欺骗。看书看笔记感觉自己都会了，就是一种熟悉的欺骗，通过“考试”(主动学习的方式都可以用考试来概括)才知道自己到底学没学会，可以是合上书还记得内容，或者给别人讲明白，越分享才能越清楚，才不会被自己所欺骗。

3.间隔、交替效率更高

交替学习可以更好的帮助自己进行主动学习，主动回忆可以不断加深对记忆的提取路径，记得才会更深远，学习效率会比连续性学习高很多(这个要实践试试，感觉很有道理的样子，提前接受了哈哈)。

4.认识大脑，充分利用睡眠

并不是睡得越少，学到的知识就越多，当状态明显不行时，该休息就休息吧，没必要牺牲睡眠时间，来满足心里的安慰，疲劳状态下的学习不一定有啥效果。书里提到的对睡眠四个阶段的研究已经很刷新知识库了，然而对人类大脑的研究也只是很浅的一部分，很期待对人类大脑的更深层次的研究成果。