你有没有经常出现这些问题？

学习过程中关联性很差，完全不能做到传说中的举一反三。

记忆力很差，学完后两三天就忘得一干二净。

学是学了，但是却完全不能把它运用起来。

这样的问题，你有吗？

其实，这些并不是自己生理方面的能力（比如记忆力）问题，因为这些事情，都是需要去刻意操作和复习的。而让自己的记忆能力、分析能力和理解力最快速成长的方式只有一个—— 复盘总结！

我从月入2500油腻大胖子到现在帮助500+学员解决拖延，提高工作效率，养成早睡早起习惯等时间管理问题，通过对我自己这两年来爆发式成长的总结，还不夸张的说，复盘是创造复利是成长最重要的环节之一。

Fecebook创始人马克·扎克伯格说过：

废掉一个人的最佳方式就是让他每天保持忙碌的生活，以至于让他没时间去学习和复盘总结，而复盘总结是一个人成长的最快方式！

一 为什么要复盘？

因为人的记忆力非常不可靠，有的时候甚至还会出现造假的问题，导致我们经常忘记究竟是做了什么事才让我们获得今天的成就。

所以我从1年半前每天都要写复盘，而且不能是敷衍式流水账式，而是真正有思考的去写。而到今天我已经写了512篇复盘了，我也成长了512次。

大约半年前我的一位做营销的朋友，当时他已经是可以达到月入8W的状态了，但是他的手机不小心被格式化，忘记了自己是如何去成交客户的，导致成交率直线下降，痛苦万分，在养成正确的复盘行为后，他发现只要自己的某项指标不正常，就会回去看自己的复盘，执行正确的动作，他很快就重回了巅峰，成交甚至是之前的2~3倍。

我经常在想这个问题：一年前创立家浩时间教育，并且丢失记忆，我会希望自己当时做了哪些复盘，所以你在做复盘的时候要想的是：如果你的大脑被格式化，你希望自己写的复盘是怎么样的？

二 如何进行复盘？

1 复盘的步骤

我的复盘方式，通常是三个步骤，我把它称之为陈列式复盘、框架式复盘和拓展式复盘。

第一步，陈列式复盘

所谓陈列式复盘，是在完成学习任务之后，有意识地去进行回想，回想书中所有的知识点，想到一点，列出一点。

比如，在学习完一堂微课后，你可以在方格本上，列出你能够回忆起来的所有知识点，以关键词的形式把它们一一陈列记录下来。

第二步，框架式复盘

任何一项好的学习资料，一定是有框架结构的，否则就是东拼西凑的一盘散沙。并且，这个结构应该是立体的。

比如，我们所阅读到的书，目录就是最基础的框架结构，而且，书的框架是立体的，一部分中包含多个章节，一个章节又有很多小节，每个小节又有众多知识点。

但问题是，任何一本纸质的书，都是平面的，所以，我们才需要通过框架式复盘，来复原它的立体结构。

这时，把上一步中陈列复盘完成的结果，按照某一种逻辑结构进行重组，最终，把这些知识点重组成一个层级框架。

这时的层级框架，不同于在阅读过程中记录的框架大纲——框架大纲是在阅读过程中按照书籍的逻辑记录下来的，而复盘时所形成的框架，则是按照自己的理解来完成的，并且，在回顾的时候，你会有很多新的想法和知识关联产生。

记住，单单只是靠普通的阅读方法，无论对阅读的基本技巧掌握得多么炉火纯青，也无法重现这个立体化的结构，你必须得进行有意识的复盘。

第三步，拓展式复盘

前面的两个步骤，都是针对现有的知识点本身，也就是说，完成它们，只是对所学到的知识起到回顾和加深记忆的作用。要达到运用和举一反三的目标，你还需要进行拓展式复盘。

针对所学到的知识，拓展式复盘的过程可以参照下面的四个维度来进行——

1. 知识本身，即知识的深度。

尝试问自己这几个问题：

你所学的这项知识或技能，原理、案例分别是怎么样的？

它们的来源是什么，又是如何被证实的？

你自身的经验中，有没有哪些经验和这项知识相关联？

2. 知识拓展，即知识的宽度。

尝试问自己这几个问题：

和这项知识类似的还有哪些？

它们之间是如何关联起来的？

有哪些相同和不同之处？

3. 学习能力本身，这个维度是超越具体所学的知识，站在学习效率层面上来进行深度思考。

尝试问自己这几个问题：

在学习这个领域的过程中，你的学习能力怎么样？

学习过程中存在哪些问题，又应该如何解决？

所学的这个领域，可以帮助我获得什么？

三 什么时候需要复盘？

所有成体系的知识，都需要复盘。

什么是成体系的知识？

如果只是在微信上阅读了一篇图文，只是其中某一些知识点有用，那它很可能只是碎片知识而已，这就不需要复盘。

但是，如果是阅读了一本干货书籍、听完了一堂有深度的微课，那就必须得进行复盘了。

这里还有一个问题——学习完之后，在什么时间进行复盘？

复盘的目的，是加深对知识的理解和拓展，但是，复盘的时机却是很关键的，毕竟，我们得考虑到记忆的因素，如果你都忘了，再来复盘，那就得不偿失了。

通常，我会选择在学习完之后三天内进行复盘。

四 复盘做好2件事：

1 今日反思：今天做得最好的1~2件事情以及需要提升的1-2件事。 

2 明日计划，继续做昨天做的最好的1-2件事，改变昨天需要提升的一件事。

相信大家听过这个公式：今天比昨天提升1%，那么一年以后呢，你将会提升37.8倍。那么今天比昨天退步1%呢，那么一年以后你可能是自己之前的0.03%.

【最后再送你3句话】

在这里呢，我想送大家几句自律名人名言，助力大家的养成良好习惯： 

1 种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。

2今天的最佳表现是明天的最低标准。

3 那些杀不死你的，只会让你更强大。那些瞧不起你的，终将被你碾压！

由于篇幅有限，以上只能给大家分享这几个方法，若对摆脱拖延的更多核心方法感兴趣的小伙伴可以找我私聊！

【文末彩蛋】

最后，家浩问你一个问题，若这些问题你一个都没有中，可以立刻滑走，赞都不用给！

你有多少次，明明惦记着做某件事，但是玩手机到半夜？明明我们要处理的文件已经堆积如山，电话没打，短信没回；但是总想着一会再说；你的注意力是不是很难集中？本来是上网找点资料，不知不觉就刷起了抖音、微信，几十分钟过去了才醒悟过来，做事拖拖拉拉，效率极低，直接导致收入微薄。下定好决心去改变自己，但每次都以种种理由而坚持不下去……

那是因为很多人解决拖延，认为是靠意志力来咬牙坚持的，但试过的人都知道：这是一个屡试屡失败的愚蠢方法。其实解决拖延的实质在于：养成延迟满足感的习惯！一个人专心去解决一个问题，就会很自然地把解决这个问题的方法形成习惯，根本不需要很大的意志力！所以，成功摆脱拖延的人都是靠习惯养成的！

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