选自麦克.罗奇格西著作《爱.种子》
我的丈夫就是不擅长亲吻，而我也似乎无法教会他。什么样的种子才能够让我从这家伙身上享受到像样的亲吻？
“我想你先得告诉我什么才是‘像样’的亲吻？”
“在我的观念里面，接吻应该是黏糊糊的。我是说应该有很多的口水交流。脸上的一个啄吻——甚至是嘴唇上的——对于我来说，真的不算是一个吻。”
“我不认为跟口水有关，我想是跟专注力有关。如果你要的是黏糊糊的吻，那亲吻就必须持续一段时间，而要让亲吻持续一段时间，那你们两个必须全情投入。全情投入的意思就是，当他亲吻你的时候，你希望他专注在亲吻上。”
“而专注，几乎就是表示在亲吻的时候不去想其他的任何东西。你希望提姆专心地站在那里吻你，沉醉于当下并感到满足。你想要的是双方全情投入的感觉，一种陶醉其中的感觉。”
这一次他们两个一起点头，我们终于抓到了重点。
“而这就跟冥想的定义很接近。”
“我们要了解怎么种全然专注的种子。我可以告诉你要每天多练习冥想，或是避免过度刺激如花过多时间在电邮或脸书（Facebook）上，要有足够的睡眠，良好的饮食和适量的运动。这一切确实能够帮助你更专注，但也仅仅只是能够而已。如果我们希望了解完美之吻的真正秘诀，我们就要往深处探究。”
“让我们这么说吧！每一天，当我们经历一天的生活的时候，我们都会听到我们的意识在说话”
“那我有一个问题要问你。当你的意识在说话，而你在听的时候，你是那个说话的人，还是那个聆听的人？因为你不可能在同一时间做这两样事情。”
“有时会很沮丧，听到意识里不断涌出让人悲伤的语句，且完全没有办法阻止，你似乎对它们没有任何控制权。这就是为什么劝告一个忧郁的人是相当令人沮丧的，他们其实并不想要听那些穿梭在意识里令人难过的念头。”
“完全正确，而亲吻时念头随意地冒出也是同样的道理。也许提姆正努力尝试要给你一个热烈的，忘情的，黏糊糊的吻——但这些关于其他事情的念头就是不断地涌现在他意识里。所以，我们只要找出为什么这些念头会不断地涌现在他的脑海里，那我们就可以找到完美之吻的秘诀了。”
我说话的同时也在转动着我指间的笔，提姆往下看了看然后微笑道：“我明白了。如果我看到一支笔是笔是因为我之前在意识种下过种子；而我怎么看待我身边任何时候出现的人事物也是同样的道理；所以我猜想这也同样适用于我意识里面的念头，它们也一定是种子投射出来的。”
“是你之前种的种子投射出来的。”我补充道，“那问题是，这些种子是怎么种下的？更确切地说，我们这星期要如何种种子，才能在下个星期听到我们脑海里的念头是安静和专注的？”
“我们必须要给予别人专注和安静，这就能种下种子。”
“有一种方法非常有帮助。我们一整天都在跟别人接触，我们也许会在街上走着然后看到某个熟人，我们就会上前跟他们聊一两句。”
“当你走向某人跟对方说话的时候——任何人，任何时间，在你余生里——轻轻停下来观察他们的脸，看看他们在那一刻的感受如何。想象你可以透视他们的头骨看到他们的意识。”
“然后想象他们的意识就像是一个小小的湖泊，注满了水晶般清秀的水。观察今天湖泊的表面看起来怎么样。”
“有一些人的湖面是完全静止的——那就表示这些人十分平静和专注。这个重点在于，当我们彼此接近，准备沟通时，我们需要自己做个决定，我们会尊重这一份平静：我们不干扰对方专注力之水晶湖的平静表面。”
“我们会谨慎选择言语，甚至我们的肢体语言和脸上的表情。在这方面多加谨慎将会种下种子，听见我们的意识——从现在开始一个星期或无论多久——变得安静和专注，然后我们就真的可以在亲吻的时候全神贯注。”
“我们甚至可以种下更多种子，如果跟我们说话的人的湖泊是十分不平静的，而我们尽力保持自己的水晶湖平静不起波澜，接着谈话开始，两个湖泊互相触碰的时候，我们可以种下帮助对方感受到平静的种子。我们要小心翼翼，不要太紧张，太兴奋，或是太苛刻。”
无论何时两个人遇见然后交谈的时候，双方的话语和肢体语言都影响着双方的湖泊。因此如果你想要种下完美之吻的种子，那你就要有这样的意愿，两个人交流的结果应该是积极正面的。双方的湖面，水平如镜。”
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