「I，重述知识」
请仿照拆页中的例子，选择一个例子来说明当人们接受到资讯时，注意力如何帮助控制意识的。比如工作中参加会议投入到激烈的讨论，聚会中加入到一个深度谈话，傻坐时被某件事情吸引。
不知道大家发现没有？我们容易被和自己相似或特别不同的事物吸引。比如，当你怀孕了，你就会发现大街小巷都是孕妇。当你打算养狗了，小区里面的狗似乎也跟着多了起来。当你在工作中出现了重大纰漏，同事在远处交谈的笑声都会特别刺耳……而这一切其实不是因为生活有所不同了，而是你的注意力在有意识的接受这些和你相关的咨询信息。
善用注意力就像知道如何操控雷达，能帮我们从万千咨询中收集与我们相干，对我们有价值的信息。比如学霸们总是知道老师敲黑板划重点时要打起12分精神来听课。
那注意力是如何帮助你控制意识的呢？
首先，挑选信息。它会从我们眼前的信息中进行挑选。
比如，老师一堂课会讲很多内容，而记忆和注意的时间和效率是有效的，所以学霸会比较善于从中挑选有价值的信息。
接着，理解信息。哪些信息是与我有关联的，判断这个信息对我的影响，是听课效果的关键时刻。
然后，比较评估信息。对自己听到的信息进行评估，这是还没掌握的知识点，还是我已经熟知的内容？
最后，做出决定。我是得一字不落的听老师完整讲述并做好详细笔记，还是可以意识稍微放松地写下关键词。
使用注意力能力可能就是学霸和学渣的本质区别吧。
「A1，激活经验」
请回顾一件看起来单调或者乏味，你的内心也如此认为的事情，后来，这些事情从最初的单调变成了你乐此不彼的事情，请说说，你是怎么做到的，这件事情你将TA和你的什么目标关联了。比如打扫卫生，洗碗，或者机械的打印文件等等。
过去，我觉得做饭是一件麻烦而没有幸福感的事情，所以不是迫不得已，一般不进厨房。
可自从上个月，我儿子将我做的味道并不可口的饭菜吃光还大声称赞妈妈的菜做得最好了之后，我开始将做饭和成为一个优秀的妈妈这个目标关联了。并且，开始有意识的学习和实践同一道菜的不同做法，不断改良配方，研究配菜的大小用量和火候的关系，揣摩配料的用量和搭配，力求做到营养美味又好看。
现在进厨房的次数与日俱增，还觉得乐趣无穷乐此不疲。最开心的是除了自己看到了自己的进步，从家人光盘的次数中也得到了满足。
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