情场失意夜不能眠？应该怎么办
诗经中的名篇《关雎》有云：“窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”这优美的诗句形容的便是，一个男子因为追求不到心仪的女子，而夜不成眠的情况。其实无论男女都有情场失意的可能，那么当我们因为感情受挫而痛苦失眠的时候，又应该怎么办呢？
1.明白每个人都会遇到感情问题
清音姐在主持夜间电台节目时，经常会收到一些倾诉感情痛苦的听众来电。这些人或是苦苦追求心仪对象却被拒绝，或是为对方付出良多到头来惨遭分手。对此我一方面感到同情，一方面也想告诉他们：其实你并不孤独，基本上每个人都会遇到感情问题。如果一味沉溺在痛苦里，只能让自己的继续受到伤害。反倒是理智地看待这些问题，会让人从其中得到意想不到的感悟。
2.不要认为自己是失败者
还有一些人，明明已经做得很不错了，却因为感情受挫而全面的否定自己。“我太差了TA才会离开我”、“谁都不爱我我真是个loser”，这样一些想法使他们的心情持续低落。其实人生不能控制的事情本就有太多，感情又是两个人的事。即使你单方面再努力，也不能保证就一定会有收获。所以，千万不要因为一次失败的恋爱，就认为自己不值得被爱。打起精神来往前走，也许真爱就在下个拐角等着你。
因职场压力焦虑失眠？该如何调节
在竞争残酷的现代社会，职场人士总是在承受着巨大的压力。既为了升职加薪熬夜加班，也要承受房贷车贷等沉重的生活压力。在这样的两面夹击之下，焦虑失眠似乎成为了常态。白天在公司兢兢业业，到了晚上却得不到合理的放松，长此以往必然危害健康。那么我们又该如何调节焦虑呢？
3.]焦虑其实是好事
被许多人视为困扰和麻烦的焦虑，在心理学上其实是一种正常的应激反应。正是有了焦虑，我们面对挑战时才会更加重视，注意力也会高度集中，这大大提高了工作效率。与其害怕焦虑，倒不如把它看成是自己正在努力拼搏的证明，这样一来感觉是不是好了很多？
4.不妨暂时逃避问题
这里说的逃避不是真的丢下问题不管，而是强迫自己暂时停止与其相关的思考。在入睡前听段音乐或者翻上几页书，让身心能够逐渐放松至入眠。等到第二天早上，大脑经过一夜休息后，自然会恢复活力。这时再拾起职场中的那些烦恼，也许就能从新的角度找到解决方案
与家人争吵怒气难消？如何平静入眠
与我们日夜相处的家人，为我们提供了温暖而强大的精神支撑。可有些时候这些亲密无比的家人，也会与我们产生争吵与矛盾，并让我们因此苦恼、难以入睡。那么因亲情问题而产生的失眠要如何处理呢？
5.家人同样也是不完美的
人无完人这句话放在自己家人身上也同样成立。他们和我们一样，也会有生活的种种压力，自身也会有各种小缺点。其实家人之间大可不必针锋相对，在一起生活既有幸福快乐的时光，同时也很难完全避免矛盾。想明白了这一点之后，尝试用更加包容的心态，来看待与家人的小摩擦吧，更不必因此愤怒失眠。
6.可以回想与家人共度的美好记忆
当你躺在床上，因为与家人的争吵而气愤难过时，可以试试回想与家人共度的美好回忆。一同在厨房忙碌准备晚饭的场景，假期时一同出游的欢声笑语，生病时家人的守候与无微不至的照顾……这些平凡又温馨的点点滴滴，会逐渐打消心里的层层怒气，让你重新带着微笑进入梦乡。
总而言之，当我们在爱情、职场、亲情等方面受挫时，不应放任自己沉浸在负面能量里。跟随清音老师以更加广阔的视角来看待问题，自然能摆脱情绪的煎熬，重新收获高质量的睡眠。
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