1.清晨做了正念练习和CBT练习，之后出门跑步去了。跑了五公里，坚持去做。感受身体的各部位，注意跑步姿势。
2.回来时买了早餐，到家时九点十分，老公和孩子们起床了，一起吃早餐。出门送雨林，迟到了五分钟。
3.在孩子上课时，我学习了谷雨课，忙中有闲，闲中有忙，稳稳的状态，慢慢练，慢慢来。
4.回家孩子要吃米饭，我又做饭，从准备到做好用了近一个半小时，吃完饭，老公把碗筷放洗碗机就走了，厨房的台面，外面的餐面上一片狼藉，我又很累，叫孩子们过来收凳子，拿粘在桌上的口香糖。老公见我状态不好，从卧室出来处理左儿说口香糖不是她放的问题，我认为这是个关于诚实的问题，但他的出现让问题更加棘手。
5.尤其是他说带孩子们去西安，最后一根稻草彻底把我压垮了，不解决当下问题，却选择让我一个人呆着休息，而我需要什么？我是需要休息，可这种被冷漠的休息让我很不舒服。你自己去处理自己的事情吧。
6.说出我的期待，不要一个人抗，要不然会崩溃，也许最后连婚姻也会崩溃。一个人不停的忙，一个人无视于对方的付出，时间长了都成了应该，到最后忍无可忍时，就会走出婚姻，自己独处。
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