精油具特有的生物活性，可以穿透细胞膜，对抗病毒和细菌。细菌栖息在生物细胞的外层，病毒则在细胞内。 首先，纯正调理级精油的使用方法有外用、熏吸、内服三种。
1、外用：直接渗入组织细胞、微循环弥散吸收。
2、熏吸：通过肺泡、鼻腔粘膜直接吸入血液及中枢神经系统。
3、内服：装入胶囊内的精油，经胃肠道粘膜吸收进入血液。其余内服的精油则大部分直接通过口腔粘膜、舌下静脉迅速吸收，少部分咽下的经胃肠道粘膜吸收。
精油的天然化学成分
1、碳氢化合物：单萜烯类、倍半萜烯类、双萜烯类
2、含氧化合物：醇类、醛类、酮类、酚类、酯类、氧化物类
精油的化学成分的效益
1、单萜烯：抑制毒素、强化免疫
油质清澈、黏度低、非极性分子、最常见的精油分子，帮助消化、调节黏液分泌、止痛抗风湿、强壮、祛痰、抗发炎、消毒、组织再生、清阻塞、激活脑下垂体—肾上腺机能、也可用于神经受到惊吓等等。
2、醇：镇定组织、增强免疫
不易溶于水，较稳定，带有水果香气，平衡交感及副交感神经、镇定抗痉挛、抗病毒、抗粘液过多、强力消炎、助眠、修复疤痕等。
3、单萜醛：抗菌消炎、辅助降压
挥发及作用快、易氧化、单萜醛具柠檬味，低剂量可镇静中枢神经、抗感染、降血压、助消化腺分泌、刺激免疫、抗真菌等，代表精油：香茅、柠檬草、姜等。
4、酮：促进健康的皮肤
稍溶于水、中度挥发作用、易产生结晶状（如樟脑）、结构较稳定、在肝脏不易代谢、可分单萜酮及倍半萜酮。促进皮肤再生、伤口愈合、预防疤痕组织、分解粘液、祛痰、分解脂肪、促进血管及静脉曲张、改善痔疮、抗病毒如带状疱疹、抗血肿、强壮肝脏、修复疤痕。
5、氧化物：支持呼吸（化痰）
易溶于酒精、快板挥发，具有强烈香气，活化绒毛、止咳祛痰、激励循环、助呼吸、消化、抗黏膜炎、抗真菌等，代表精油：白千层、尤加利、德国洋甘菊、罗文莎叶、莳萝等。
6、酯：平抚、舒缓、放松
不易溶于水，较稳定，带有水果香气，平衡交感及副交感神经、镇定抗痉挛、抗病毒、抗粘液过多、强力消炎、助眠、修复疤痕等。代表精油：佛手柑、薰衣草、快乐鼠尾草、永久花、丁香、罗马洋甘菊等。
7、酚：细胞防护、抗氧化
亲水、中度挥发作用，杀菌、抗感染效果强、抗病毒、刺激免疫系统、提高血压及体温、降低胆固醇、激励神经、抗微生物。
新生儿与婴幼儿的精油调理
新生儿用精油，需要1：200来用基底油（分馏椰子油）来稀释，即1滴对应2茶匙，以下所说的稀释即按这个比例稀释。对婴幼儿最安全的选择有：乳香、檀香、薰衣草、柠檬、野橘、莱姆、葡萄柚、佛手柑、罗马洋甘菊、茶树。
1、啼哭：薰衣草、伊兰伊兰或罗马洋甘菊或天竺葵或乳香1-2滴稀释后涂抹脚底或熏香，可快速舒缓情绪。
2、黄疸：天竺葵、柠檬或迷迭香1-2滴稀释后涂于肝脏部位和脚底。
3、头皮溢脂：柠檬和天竺葵各1滴稀释后涂于头上。
4、尿布疹：薰衣草、罗马洋甘菊或茶树1滴稀释后涂于患处。
5、感冒：百里香或柠檬1-2滴稀释后涂抹在喉咙、脖子、胸部和脚底，稍加按摩，每4-6小时重复一次。
6、咳嗽：乳香和薄荷各1-2滴稀释后涂抹在脊柱和脚底，穿上袜子，以免婴儿触碰。
7、腹绞痛：罗马洋甘菊、薰衣草或天竺葵稀释后凃于肠胃部背部和脚底。
8、便秘：迷迭香、生姜或野橘稀释后肠胃部背部和脚底。
孩童的精油调理
对于较大的儿童，可以以1:100~1:50来稀释，即1滴对应1茶匙，相对婴幼儿而言，孩童用油可以加上迷迭香、马郁兰、天竺葵、生姜、百里香和伊兰伊兰。
1、过敏：柠檬（或野橘）、薰衣草和薄荷各1滴，每天早晚涂抹脚底并嗅吸在手中剩余的香气；也可稀释后涂抹颈部胸部和脊椎；也可每日熏香这几支油。
2、哮喘：柠檬、尤加利、薄荷各1-2滴每天早晚涂抹脚底；或稀释后每天早晚涂抹于鼻子两侧喉咙胸部脊椎和脚底，涂抹脚底后穿上袜子。
3、尿床：乳香或檀香2-4滴在睡前涂抹于脚底稍加按摩；丝柏（或罗勒）2-4滴在稀释后睡前涂抹于下腹部膀胱部位并稍加按摩。
4、膀胱感染：野橘、丁香、肉桂、尤加利和迷迭香各1-2滴稀释后涂抹脊椎和脚底。
5、蚊虫昆虫叮咬：茶树、薰衣草各1-2滴涂抹于患部。
6、疖：乳香和永久花各1滴稀释后直接涂抹患部；乳香和丁香（或牛至或百里香）各1滴（一定要大量稀释1:50~1:100）涂抹患部。
7、支气管炎：乳香、尤加利、薰衣草或薄荷，选择1-2支各1-2滴稀释后涂抹于胸部脊椎和脚底。
8、烧烫伤：茶树、薰衣草或乳香，选择1-2支各1-2滴稀释后涂抹于患部。
9、口腔溃疡：茶树或乳香1滴覆盖轻拍点在溃疡部位。
10、水痘：茶树、薰衣草稀释后凃于患部；牛至、柠檬、茶树香薰，预防家人感染。
11、感冒：多喝柠檬水；柠檬、迷迭香、尤加利或百里香各1滴稀释后涂抹于颈、胸、脊椎和脚底。
12、便秘：柠檬和薄荷各1-2滴稀释后涂抹于腹部，并用顺时针方向按摩。
13、腹泻拉肚子：柠檬、生姜、胡荽、薄荷各1滴稀释后涂抹下腹部，逆时针方向按摩。
14、肠胃绞痛：罗马洋甘菊或薄荷稀释后涂抹腹部；薰衣草和薄荷各1-2滴稀释后涂抹于脚底。
15、咳嗽：柠檬、茶树各一滴在水中漱口停留数分钟。
16、湿疹：薰衣草和茶树稀释后涂于患部；罗马洋甘菊稀释后涂抹于患部。
17、擦伤刀伤：薰衣草和茶树各1-2滴稀释后涂于患部；亦可搭配乳香。
18、耳朵疼痛：茶树、罗马洋甘菊、薰衣草或百里香其中1-2支各1-2滴稀释后涂抹于耳朵后，将1滴精油滴在棉球上覆盖于耳上。
19、发烧：薰衣草、茶树、薄荷或尤加利选择1-2支各1-2滴稀释后涂抹耳后、后颈部、脊椎和脚底。
20、牙龈和牙齿疼痛：丁香1滴稀释后涂抹患部或滴入棉花棒擦患部。
21、过动儿：乳香、岩兰草、薰衣草、广藿香和罗马洋甘菊，直接嗅吸或涂抹于后颈部、太阳穴、脊椎和脚底。
青少年的精油调理
此阶段已准备步入成人阶段，保养时可直接使用1-2滴，有症状时3-4滴。
1、嘴角溃疡：没药、牛至、茶树、罗勒或野橘2-3滴每天数次滴入水中漱口或直接涂抹患处。
2、粉刺和青春痘：茶树、薰衣草、柠檬或天竺葵直接涂抹于患部；
3、成长痛：冷杉、冬青、丝柏、丁香和薄荷适量稀释直接涂抹于患部
4、喉咙痛（咽喉炎）：柠檬、牛至、茶树和没药3-4滴放入水中漱口后吞服或稀释后涂抹在喉咙胸口、颈后，每天数次。
5、运动扭伤：柠檬草、丁香、冬青、乳香和薄荷，视需要每天数次数滴涂抹于患部。
6、忧郁症：伊兰伊兰、乳香和快乐鼠尾草经常滴数滴嗅吸或熏香；常喝柑橘类水。
7、容易分心：薄荷、薰衣草、柠檬、迷迭香和乳香，视需要每日数滴涂抹于后颈部、耳后、太阳穴、脊椎和脚底。
8、肠胃胀气：薄荷、生姜、快乐鼠尾草、茴香和黑胡椒，涂抹数滴于肠胃部、脚底或放入胶囊内服。
9、肥胖：薄荷、葡萄柚、柠檬、生姜和肉桂加入数滴在水中饮用，每天数次或各2-3滴放胶囊内服；加入沐浴乳中涂抹按摩使用。
10、消化不良：薄荷、生姜、佛手柑、茴香和胡荽叶，视需要每日数滴放入胶囊内服或涂抹于胃部。
11、改善视力：乳香、柠檬草、永久花、檀香和薰衣草，每天早晚数滴稀释涂抹于眼睛四周、脚底或耳朵上。
12、闭经、月经不调：罗勒、快乐鼠尾草、薄荷、迷迭香和马郁兰，每天数次稀释后涂于下腹部、下背部、肩膀或脚底。
成人的精油调理
步入成人阶段，保养时可直接使用1-2滴，有症状时3-4滴
1、头痛：薄荷、薰衣草、冬青、乳香和胡荽叶各1-2滴，视需要重复涂于太阳穴、耳后、后颈部、脊椎和脚底。
2、肩颈酸痛、骨关节炎、腰痛：酸痛包涂抹患处，一天一次，热敷效果更佳。酸痛包包含分馏椰子油、牛至、柠檬草、薰衣草、薄荷、芳香调理、冬青等。
3、失眠：薰衣草、马郁兰、岩兰草、伊兰伊兰和快乐鼠尾草数滴，视需要每天睡前涂抹于太阳穴耳后、脊椎和脚底。
处方A：马郁兰4滴+薰衣草2滴+野橘2滴+檀香1滴（熏香涂抹泡澡皆可）
处方B：岩兰草7滴+薰衣草20滴调和后，睡前加点基底油擦锁骨处后颈部和脚底
处方C：罗马洋甘菊2滴+天竺葵6滴+柠檬3滴+檀香4滴，调和后一半放入洗澡水泡澡另一半加上基底油按摩脊椎和脚底
4、高血压：马郁兰、薰衣草、香蜂草、伊兰伊兰和丝柏，每天选三项3-4滴放入胶囊内服并多喝柠檬水，搭配熏香使用
女性的精油调理
1、月经不规则：快乐鼠尾草、迷迭香、薰衣草、玫瑰和薄荷，每天数次稀释后按摩下腹部、下背部、肩膀（加上热敷）或脚底，搭配吸嗅熏香
2、月经疼痛：温柔呵护、乳香或DDR、快乐鼠尾草各两滴涂抹下腹部、下背部，温柔呵护是复方精油，内含快乐鼠尾草、薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊、雪松、伊兰伊兰、天竺葵、甜茴香、胡萝卜籽、玫瑰草、贞洁树
3、怀孕初期孕吐恶心与消化不良：涂抹适量的生姜、薄荷或野橘在腹部，也可只是打开瓶盖嗅吸或涂抹在鼻子下
4、怀孕中期肌肉酸痛、脚抽筋和妊娠纹：肌肉酸痛用舒缓复方、马郁兰、天竺葵、薰衣草、薄荷、冬青；腿抽筋用5滴天竺葵+10滴薰衣草+2滴丝柏泡脚；妊娠纹用稀释后的薰衣草和没药涂抹肌肤
5、怀孕后期肿胀与水肿：稀释涂抹柠檬、葡萄柚、丝柏于脚和脚踝，每天多喝葡萄柚、柠檬和莱姆3-4滴在开水中
6、遇到流产状况：涂抹快乐鼠尾草在下腹部来说明子宫收缩和传递协助组织恢复，选择乳香、薰衣草和冷杉调和涂抹腹部帮助舒缓疼痛，持续使用快乐鼠尾草、天竺葵、薰衣草或乳香适量调和，帮助身心灵的平衡
7、产后忧郁症：玫瑰野橘各1滴和檀香3滴熏香，分层涂抹脊椎脚底或泡澡；薰衣草、伊兰伊兰各1滴和葡萄柚3滴熏香，分层涂抹脊椎；佛手柑、葡萄柚、快乐鼠尾草、野橘各1滴和乳香3滴熏香，分层涂抹脊椎和脚底或泡澡
8、泌乳：涂抹快乐鼠尾草1-3滴在下腹部促进子宫收缩和开始制造乳汁；罗勒和茴香1-3滴涂抹下腹部帮助增加泌乳量；薄荷1-3滴涂抹下腹部帮助减少泌乳量
9、乳腺炎：选择薰衣草和柑橘类复方各1-2滴调和稀释后涂抹于胸部
10、更年期：选择快乐鼠尾草、乳香、薰衣草、伊兰伊兰和丝柏，每天数次各1-2滴稀释后视需要涂抹于太阳穴、耳后、后颈部、手腕关节处、脊椎和脚底，搭配熏香用
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