心情低落的时候第一反应就是不要独处,第二反应找些事情做,今日碎碎念,就来说说我心情不好喜欢做的事情。
选择一「煲剧」
我会把喜欢的电影再次二刷三刷,基本上会找看过并且非常喜欢的电视剧或者电影,然后抱着公仔躺在沙发上各种乱躺,最后甩开手机,不看任何信息,准备一桌子零食。
选择二「整理房间」
有人说心情不好就做大扫除,因为那些不好的情绪会随着垃圾一并被清理掉。而我更喜欢整理房间,换床单、整理衣柜、甩衣服、整理那些瓶瓶罐罐的护肤品化妆品。换了新床单感觉就是新开始,把那些不合适的衣服和护肤品就清理掉,留下来的都是合适的。令自己怦然心动才是最好的。
选择三「写下来」
如果选择一和选择二都不能解决那些坏心情,那就把坏情绪写下来,然后就抓成一团投进垃圾桶。写下来必须一句话事件,不需要评论就陈述事实,也不需要思考太多前因后果,按当下的情绪写下来,机械化抓成团投出去。
选择四「不要做前三个选择」
当前三个选择不能去做,请立即拿起手机,找到自己最相信的人,向他倾诉……因为前三个选择只能解决简单的心情郁闷,不能解决重大事件。
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