幸福感来源于能做自己喜欢的事，提炼来说，即取悦自己。
有哪些取悦自己的行为呢？
01 健身
健身不仅是让自己拥有更健康的身体，重要的是精神层面的改变，自信、平复心绪、积极心理。尝试过一些缓解压力的方法，健身对自己来说，是最有效的方法。心情不好、情绪不佳、事情无头绪的时候，去运动、去健身吧。
02 写作
写作是发现自我的过程，也是深入思考的过程，把脑袋里的所有想法用文字表述清楚时，代表真的思考过，内心充实。
03 阅读
用文字看世界，保持对世界的无限好奇。
04 保持干净
不论是房间也好，个人衣物，喜欢保持干净、整洁，这是一种自我感受舒适的生活状态。环境和心理的平衡，才能最大发挥自己的效能。
05获取反馈
反馈来自自我，来自他人。来自自我，是一种接纳；来自他人，是自我的探寻。
06 阳光下散步
喜欢阳光、喜欢蓝天，喜欢这个五彩斑斓的世界，向着光亮那方，保持有光的状态以及对光的追求。
07 添置提高自己效率的小工具
提升效率，有更多时间做更多有价值的事。
08 和欣赏的人交流
每次交流，都能够启发思考，是自我探索，也是成长的收获。
09 反思、复盘
习惯思考，思考的力量促使自己不断找寻自己，成就自己，这样的成就感，满足自己对充实状态的要求。反思、复盘，无一不在做深度思考。
10 录音、录视频
记录自己的状态。1秒一天，一年不过3mins65'，所以，这部短片电影，你想如何演绎？
11 演讲
自小就喜欢舞台，喜欢表现自我，而演讲，除了喜欢站在舞台的感觉，更重要的是，能够将有价值的观点分享给到他人，影响他人，给别人启发。人一生的时间很短，生命结束，还有什么可以留下的呢？我想留下的，是传承。
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