文|七芊

什么样的生活和工作能让人有幸福感？这个问题困扰了我好久。

多年前遇到过一位在地铁里哭泣的女孩，在拥挤的地铁上，她哭的很无助，不断地干呕，好像要把悲伤全部吐出来，周围的人都看着她不知发生了什么，旁边的好友不住地安慰她，当朋友关心地问及原因的时候。

她泪痕满面地抬起头说：我不明白为什么，她们赚的没有我多，却比我过得好。而我怎样都过不好。

那个悲伤到干呕的女孩，让我至今仍然记忆犹新。

她像是很多人的缩写，用尽全力去证明自己，却依旧陷入低迷的情绪状态，活得一点也不幸福。

我刚工作的时候，周围的同事都很阔绰，她们可以拎上万的手提包，职业套装也要几千块，一有年假就全世界旅行，她们关注时尚，关注旅行，关注哪里有好玩的，生活总像是充满了乐趣。

而我拿着微薄的薪水，终日焦虑于生活，未来的出路和职业的方向，每天满满地倦容，我逞强说自己很好，并且一度自大地渲染自己很好，如今我才知道，那时候应该没有人相信我真的很好。

一位前辈问我说：为什么你不能像其他的女孩一样，研究名牌，研究时尚，去享受生活，开心地活着。

当时很倔强地回答：因为那样的生活不是我想要的，我还有没有实现的愿望。

但我曾经很羡慕那些从容而快乐的人，哪怕她们看上去漫无目的，也没有目标。

以上的例子都在说明一件事，为什么有时候你很用力生活，却依然过得不够幸福？

原因便是，你在低迷的状态下努力，再努力也只是陷入同样的低迷，因为你的本心藏有很深的怨气和依赖心理。

低迷的状态不改变，再怎么努力都是陷入深层次的焦虑，陷入了越努力越自卑，越逞强越糟糕的轮回。

大多数人认为自己是因为变好才自信，而真正的事实是，人是因为自信才变好。并不是境遇变好才能摆脱低迷，而是摆脱了低迷才能变好。

理清了事情发展的基本规律时，才能发现，真正的充实幸福源于长期稳定的昂扬精神状态。

1

做计划

我们因为制定计划而兴奋

也因为完不成计划而焦虑

那么应该制定简单适合自己的计划

时间计划，金钱计划，学习计划是我们最该做的三个计划，因为计划让我们更加了解自己。

很多人不懂自己为什么要学习时间管理，为什么要学习做计划。

因为大多数的焦虑，都在于我们对于时间的浪费。对于内心这关的良知责问。

大多数的充实感都来源于我们发自内心地认可自己没有浪费时间，在做对于自己有意义的事情。合适的计划是在帮助我们认可自己。

坚持做计划，坚持实现，做适合自己实现的计划，一旦尝到甜头便会发现，这样的生活充满了希望和期盼。

2

有积蓄

有稳定的工作，有积蓄，钱让我们有自信

很多人排斥钱的作用，是在给自己增加困难。

不久前我采访了一位职场女性，她有过创业失败的经历，问她当时创业的时候为什么那么勇敢 ，她说因为自己当时靠股票有两百万的现金，她觉得就算失败了也没有什么。

我们必须要承认，钱让我们有底气。没有钱，我们便会瑟缩，无论我们再怎么安慰自己钱不重要，你的身体和内心不会因为自我安慰而真正被洗脑，是否舒适是你自己可以感知的到的。

钱给我们自信，是我们的保障，给我们底气，大多数的顾虑来源于对钱的思虑，所以积蓄，赚钱是我们不能逃避的问题，越是逃避便越是陷入低迷的状态。

3

大量的摄入好玩有趣的信息

丰富的信息才能让我们摆脱内心的空虚

好玩有趣的时尚信息，品牌信息，旅行信息，等等方面能够提升我们生活方式的信息都不应该被放弃。

我们是因为掌控了更多活得有意思的方法，提升生活品质，思维质量的方法才会活得有趣，有高质量的生活品质和思维。

而那些低迷地，只顾着消遣人生的宅糜文化，只会让你陷入到低谷，对生活打不起兴趣的状态里。

4

遇到更多有价值的人，和人交流

如果你不知道怎么解决问题，就不停地见人，不停地与人聊天。

我自己有一段时间因为写文章的僵化，陷入了一种思维的死角，在那种死角里，我越是读书便越是闭塞，越是逃避便越是萎靡，越是旅行便越孤独。

当你陷入到不知怎么解决问题的时候，不要独自思考，否则只会像一只

真正解决这个问题的方法，便是与人详谈，和企业的前辈详谈，向各式各样的人请教，了解他们的生活方式，思维方式。

最终才走出那段低谷期。后来我发现，人是群居动物，很多事情是不可以靠自己解决的，必须要向更有信息，有智慧的群体来求助。

5

培养兴趣爱好

兴趣和消遣区别在于，前者有知识，后者无需动脑。兴趣让人集中注意力，学到更有价值的知识内容，同时产生愉悦的心理，调节生活，而消遣让我们短暂的放松。如果长时间从事消遣的行为，那么整个人都会因为浪费时间，头脑空空而陷入低迷的状态。

人学会积极很大动力来源于对于萎靡的厌倦。

积极让人觉得活着充满力量，非常有趣。那种昂扬的幸福感，使我们每个人尝过之后就会一直追求的东西。