学会管理情绪，首先要学会接纳，拥有一颗善良的心，友好的对待身边的人。这样会让我们拥有更多的情绪，接受更多的情绪信号。
然后，我们要学会表达，不管怎样，表达出来后，我们会宣泄不悦，会更加放松。人的心理容量是有限的，太过于压抑自己，不表达，最终到了临界值，就会造成严重的后果。先学会自我表达，想想自己的坏情绪是来自哪里。然后，及时处理，不要让情绪发酵。表达情绪要把握契机，有时需要暂时控制自己的情绪，再找时间仔细说明。注意，千万不要冷暴力，别人也不知道发生了什么，要猜测发生了什么，最后也会把错误归结到你身上，这样会让感情产生裂痕。
最后，要学会管理情绪，焦虑、愤怒等等会对身心产生不良的影响。适度的宣泄、自我暗示、交往调节都可以尝试一下。
学会管理情绪，首先要学会接纳，拥有一颗善良的心，友好的对待身边的人。这样会让我们拥有更多的情绪，接受更多的情绪信号...
如何管理自己的情绪，做个快乐的妈妈。 今天呢，跟大家分享如何管理自己的情绪，做个快乐的妈妈。嗯，其实做个快乐的妈妈...
最近很蠢，心情困在上个阶段走不出来。总是觉得委屈——为了那些错失的机会，忍不住抱怨——因为我的意见不被重视。 沮丧...
我的日程.情绪管理和快乐清单
快乐工作 积极生活 ――教师压力管理与情绪沟通 南师大学心理学院 季秀珍 开场： 1、教师们上班情绪： ...
【日更第755天】 要活得越来越通透 越来越清澈 越来越成为真正的自己 表情是很微妙的，直接能够传递出一个人的七...
改变愤怒的想法、情绪和行为，最大限度地减轻愤怒，可以让我们的的生活更快乐。学会控制愤怒，管理自己的情绪，是现代社会...
生活的不易体现在日常中最常见的就是情绪，所以管理好情绪就是管理好生活，这是真理，看似没有联系的事物细想其实是有联系...
什么是情绪管理：简单地说，情绪管理就是掌握情绪、调节情绪，及时纾解紧张情绪、调节消极情绪、保持心情乐观平和。在生活...
什么是情绪管理：简单地说，情绪管理就是掌握情绪、调节情绪，及时纾解紧张情绪、调节消极情绪、保持心情乐观平和。在生活...
本文标题：管理情绪 快乐生活
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xpsfvxtx.html
网友评论