[太阳]Day2【生命之轮--健康管理】文墨_20190102
【健康的观念】
2009年我大学毕业的我进入了一家创业公司，每天工作16个小时以上，没有周六日，没有五一十一，终于在两年后，累出来了腰间盘突出和颈椎病，还有就是神经性紧张，当时没有在意，直到不能弯腰，不能洗头，不能睡完整的觉，让我对健康有了重视，有了思考和关注，然后把辛辛苦苦攒下的钱去买营养品，去看医生，觉得这是一个特别不划算的买卖，才悟道人生的一个道理，那就是，活着不仅有工作，还有很多我们需要在意的东西，比如身心健康、休息~
[拥抱]
【今日三问】
1、你认为身心健康，健康管理对你的人生来讲重要吗？为什么？
健康是一切的根本！而且健康不光说的是身体的健康还有心理的健康。举例：我在18年因为情绪低落所以身体出现了问题，然后连锁反应就是精力不行，学习效果底下，浪费了宝贵的时间！好的情绪能帮助塑造好的身体，好的身体是决胜未来的关键。
2、这一项你认为当下是多少分？你希望在21天之后达到多少分？
我的身体当下是3分，这是我最近几年身体最差的时候，我希望21天后能涨到5分。
3、这21天可以做哪3件事，会让你关注到身心健康，并让这一项的生命之轮有所提升呢？针对于健康方面，你还有什么想对自己说的吗？
第一件事是营养饮食。我要自己给自己做营养餐。包括每天有酸奶，水果、蔬菜、鸡蛋、粗粮。
第二件事是运动。我给自己定了每天一个小时的运动目标。唤醒身体的活力。
第三件事是关注情绪。我的身体之所以出现问题完全是我的情绪造成的，所以我要学习情绪管理。
第四件事是给自己每天定一个冥想的时间。这对身体和情绪都要极大的好处。
我想对自己说，爱自己要从爱惜自己的身体开始！有好的身体才有未来一切成功的可能，才会让自己所有的努力都发光！
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