原创：文/家宁爱健康
我认识这本书，还得从学习健康管理师说起，教材里有关于这本书的内容。虽然，涉及的深度很浅薄，但是，我觉得它对于指导我们的健康生活非常有意义。我很喜欢，把我的学习体会和理解，分享给大家，让我们一块儿健康起来。
推荐书
我国于1989年首次发布了《我国居民膳食指南》，并于1997年和2007年对《中国居民膳食指南》完成了两次修订。从2007年开始，大概10年修订一次，我们现在执行的是《中国居民膳食指南》2016版。
这是一本以科学证据为基础的，从维护健康的角度，为我国居民提供食物营养和身体活动的指导。书里所有内容都是从理论研究到生活实践的科学共识 ，对指导我们的平衡膳食和改善营养状况及增强健康素质方面，有着非常重要的指导意义。
这是我为什么推荐这本书，最佳的理由了。这么有用的一本书，您不想了解吗？除非您对健康置若罔闻，否则，您会认真去看的。
今天，我和大家简单介绍一下，这本书主要内容。
首先，看看新指南中的6条核心推荐都是啥？
6大核心推荐
这是一般人群的膳食指南。
其次，就是特定人群的膳食指南，包括五个部分。
特定人群指南
最后，是平衡膳食模式和实践，列举了一系列的实用方法，还有膳食宝塔和营养餐盘，很容易就能看懂，您可以针对自己家庭的实际情况进行实践。
有的人说，我不识字，没关系，可以看视频讲解中国居民膳食指南。还可以看图片
膳食宝塔
平衡膳食餐盘
宝宝要长个儿，老人要健康，都和吃有很大关系，平时家里人都很忙，是不是忽略了这些问题呢？
因此，我认为每个中国家庭都应该有一本《中国居民膳食指南》，关爱自己，照顾家人，都需要。书可以不读，但是健康饮食搞不明白，真会后悔一辈子。
Jnihealth
网友评论