“岁月老了容颜，白了鬓发”，这句话是很有道理的。
人类的衰老本身是不可避免的生命进程，但是衰老不可能一夜之间产生，除了生理原因之外，一些不经意的习惯都可能会加速你的衰老。
衰老不可以避免，但是可以延缓，我们可以通过护肤、食疗的方式来延缓衰老，甚至可以改变这些使皮肤快速衰老的习惯，获得健康的身体和年轻的心态。
熬夜
熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。
原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。
所以切记少熬夜，放下手机，早睡早起，延缓衰老的进程。
爱纠结
爱纠结的人，很难走出过去的阴影，准确的说，就是思虑过重，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。
缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的风险。
很少喝水
抗衰老专家表示，每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。
解决办法就是应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的蔬菜。
爱吃甜食
如果你是一个酷爱吃甜食的人，那么就需要注意了。
甜食吃多了，皱纹也会增多，过多的糖，会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增加，而且会增加糖尿病危险， 破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。
最好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。
揉眼睛
眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。
经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。
当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜，或者多吃富含这两种维生素的食物，也有护眼功效。
反复节食减肥
一项研究发现，反复节食减肥，会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程，保持健康体重最有益健康长寿。
两次减肥之间，至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢， 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。
趴着睡觉
很多办公室职员会趴在办公桌上午休，当然小编也总是这样，以后需要改正一下。
这个不起眼的小习惯，会使得面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。
趴着也会压迫胸腔和呼吸系统，影响面部血液循环，循环不畅则容易使皮肤松弛。
专家建议，仰卧睡姿，有益于保持年轻容貌。另外，缎面枕头与面部的摩擦力，比棉质枕头更小哦。
多少人曾爱慕你年轻时的容颜，可是谁能承受岁月无情的变迁... ...冻龄时代，从改变小习惯开始吧。
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