嗯，可以尝试着多读书，文史哲，还有艺术鉴赏类，包括欣赏音乐，不必非得是古典音乐这种，可以是灵魂音乐，或者瑜伽冥想音乐这些。豆瓣FM上有不少不错的音乐专辑，有兴趣可以去听听。但尽量选择非流行款的，最好的偏经典。还有就是欣赏画作，国画西画均可，看你个人喜好。如果觉得一开始不会欣赏，可以读朱光潜的作品，熏陶一下都好。其次就是选择比较能提升自己修养或者丰富内涵的活动，比如插花茶道练瑜伽，都是可以使自己变得安静的途径。当然这都需要你静心耐心学习。学形体芭蕾可以纠正自己的不良体型，让自己看起来挺拔自信，可能还会优雅吧。另外，行为举止慢一点，说话轻一点或是温柔点，公共场合克制自己哈哈大笑，应该都会让人感觉优雅。当然前提是不能太作。一开始会觉得很不舒服，慢慢地进去状态后就会越来越好了。希望可以帮到你，因为这是我的亲身经历，历时两年多，成功地被所有新认识的人评价为很有气质很知性优雅，所以我还是希望你也能受益
大概是先看脸 再看身材 有脸有身材脾气不好叫小性子，没脸没身材脾气不好叫女汉子；有脸有身材脾气好比较笨叫软萌，没脸没身材脾气好比较笨叫死蠢；有脸有身材还聪明理性叫知性优雅成熟，没脸没身材还聪明知性优雅成熟叫灭绝师太
不多事乖乖听话，叫你东就不要往西，到底最喜欢哪种呢，首先长得不丑，性格温顺，能骗尽量不要哄，当然有对B以上更好。
只有小孩才做选择题
成年人的世界 我都要
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