如何处理困难的想法和感觉（6）

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文友们好呀，你想知道我们的情绪是什么吗？我们为什么会有这么多情绪？怎样才能让它对我们的生活有帮助有指导吗？

今天阅读《幸福的陷阱》第二部分，如何处理困难的想法和感觉。

第12章，被感觉钩住

第13章，搏斗开关

通过这两章的学习，让我从重新认识了我们的诸多情绪，以及搏斗方法对情绪的效果——加剧它们。

对我很有启发的是这两章中作者指出：我们的情绪具有沟通、激励、揭示作用。

我不由得感叹造物主和我们人类祖辈们的精妙，居然创造出情绪——这一如此高效的与自己、身体和他人沟通的方法。

只是这么好的方法，暂未被我们用熟练并利于自己的方式去使用。

我希望未来更多地去了解每一个情绪向我传递的信息；什么对我来说很重要，它建议我留意什么。

另外，这几日我也发现无意识的搏斗模式是造成我生活很多方面痛苦的原因。

我发现处理问题前需要先观察问题，开始采取行动处理问题，也起码有3种行动可供选择“逃跑、搏斗、转化”。

但是我常常遇到问题就“搏斗”，“搏斗”无效就“逃避”，也完全不管能不能行动、需不需要行动、需不需要用“搏斗”的方式行动。

我发现自责和责怪他人就是上述自动化模式的产物。

正如作者指出的，这种自动化的“搏斗”模式不论对自己还是他人都无效：因为“搏斗”意图会被视为威胁，而应对威胁的自动化策略还是“搏斗”。

如庄子所言“是以火救火，以水救水，名之曰益多”，冲突不断升级也就不奇怪了。

另外，我觉得“逃跑”应对“搏斗”模式也没用，因为它达成了“搏斗”的目的（消除），所以“逃跑”反而会鼓励“搏斗”策略。

哈哈，综上可以发现，掉进无意识的“搏斗”和“逃跑”的无限循环坑简直太容易了。

想到这里，不由得期待作者之后将给我们提供哪些方法，教我们如何从这个看似无解的坑里爬出来，开启更自由和幸福的人生。

文友们，墙裂推荐这本可以帮助我们勇敢地面对真实的自我，并通过改变思维方式和行为习惯，获得真正幸福的自助滋养心灵好书。

【本文由我女儿写作，已获得原作者授权发表】

（未完·待续）