一、一定不要吃的太饱。吃8分饱即可。
二、少吃海鲜，过于寒凉。
三、一定要多动，动生阳。到户外去运动和跑步。
四、艾灸是一个治病的好方法。
五、夏天尽可能不要吹空调，要多出汗，将湿气排出来。
六、多夸奖别人、多欣赏别人。
七、多帮助别人，多行善。
八、多在大自然感受明月清风，多去干净、绿色的环境。
九、做义工，把你的大善释放出来。
十、春天吃青色的东西，要喝水吃清淡的东西。
夏天多吃红色的东西，大棚里出来的东西别吃，人工反季节培育的东西不能吃。
秋天吃黄色的东西，可以多吃梨。贴秋膘时先吃山药、鱼、蛋、莲子等，天气冷了再吃羊肉牛肉等热性的食物。
冬天吃白色的东西，吃大白菜、萝卜，喝山药红小豆粥，少吃点羊肉。
十一、干面包片、锅里的干锅巴对胃很好。
十二、泡脚，买泡脚包泡20分钟的脚。
十三、少吃米饭，湿气太重，因为我们煮米饭的方式不对。
十四、孩子不要吃太多也不要穿太多。
十五、多晒晒太阳。
十六、一定要好好吃饭，再忙再累也要好好吃饭。
十七、千万千万不要熬夜，一定要早睡早起。
十八、一定要情绪平和，保持情绪稳定非常重要。对你的孩子、家人及周围的人都非常的重要。
十九、不要乱生气。
二十、记住，不要对别人有期待。这样我们就不会生气。我们永远也不可能改变别人，连你的孩子、老公你也改变不了，我们能改变的人只有我们自己。我们变优秀了，家人及周围的人也会改变与你相处的方式方法。
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