你有没有觉得每天一堆事，忙了一天到家就只想瘫在床上，可临睡前回想过去的一天，好像并没有做成什么？
我有。(灬ꈍ ꈍ灬)
最近受疫情影响，柚子君幼儿园停学在家，每天要安排他一天的娱乐、生活和一日三餐，还得见缝插针的工作和完成学习打卡，多条线并进，早起已经不能完成这些，时常还要熬夜才能保证进度。
这严重地压缩了我的睡眠时间，时间一长，身体就有些吃不消了，不是满脸冒痘就是内分泌失调。
正在我苦恼万分的时候，遇到了秋叶大叔的这本《时间管理7堂课》。
大叔的这本书可以说是一本时间管理的葵花宝典吧，详细分析了时间管理低效能的人存在的几大问题，然后把时间管理拆分成：目标管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理和外包管理七大部分，可以说覆盖了我们遇到的所有方面了。
同时呢，大叔针对每个方法都给出了实操性很强的方法和细节，基本上跟着全书走下来，不能说成为大叔那样的时间管理高手吧，肯定时间管理能力会有一个质的提升。
特别想分享三个方面，一个是目标管理，另外两个是情绪管理和精力管理。这应该是我目前遇到的三个要命的问题，也是做好时间管理的基础吧。
01. 时间管理实际上是目标管理
大叔说，时间管理的高手不一定是把每分钟都利用到了极致，而是在一定时间内完成了大的目标。
所以，时间管理的前提是我们应该进行目标管理，这就要求我们设立自己的大目标。这个大目标是我们跳跳脚可以够到的目标，而且可以拆分成细小的子目标，通过这些子目标的完成，最终完成整个大目标。
这样就保证我们，可以把注意力放在有产出的事情上，而不是注意力飘忽不定。
我之前一直以为时间管理就是重要紧急四象限，就是列清单。
其实我每天早上都会列工作清单，也有简单的优先级。但通常都是当天必须要完成的事项都完成了，其他感觉没有那么紧急的事项，要么没做，要么就只做了一部分。
而且，一天中基本上是不会看这个清单的，感觉这个清单很大程度上只是个备忘录而已，担心忘记记在纸上的。
我一直以为自己就是效率低，所以才什么都完不成。看了目标管理这章后，才恍然大悟地发现，之前的清单上都是“看《时间管理7堂课》”类似的事项，既没有小目标，也从来想过这些事项与自己大目标的联系。所以，这样的事项优先等级划分不明，也找不到做它的动力。
这两天把自己的大目标重新进行了梳理和拆解，把目标拆解到每个季度和每个月的子目标，然后通过判断与子目标的关联性重新梳理当天的工作安排和优先级，纠结做什么的情况明显减少了。
02. 先搞定情绪，再搞定时间管理
书中肯定了人有情绪是很正常的，正是因为这些情绪没有得到良好的疏导，才造成了拖延症的发生。所以，我们应该正视自己的情绪，并学会排解这些情绪，从而更好地投入工作中。
之前也看过时间管理的文章，很少提到要先管理自己的非理性情绪，而在我实际的工作中，会经常遭遇书中的八大非理性情绪，从而陷入拖延之中，使得时间效率超低。内心里觉得自己是心态有问题，为此深深地自责。
看了书后，感觉到心情豁然开朗，在娱乐放松的时不再感觉到罪恶感了。尤其是当我用逛淘宝买买买或看个电影来奖励自己时，工作的效率有了大幅提高。
03. 顺应自己的精力节奏
大叔说建议建立自己的精力管理表，作息正常，根据身体的规律合理补充能量，然后总结自己的精力规律，并在不同的精力时间段内安排不同性质的工作内容。
前段时间，事有点多晚上睡觉都很晚，加上早上还是早起学习，最近一段时间的精力都有些不足，干什么事特别容易疲惫。看了书后，注意到了自己的饮食不规律的问题，也刻意地规律作息，保障睡眠时间；
另一方面，对自己身体的精力节奏进行了更合理的安排，比如在早上的高效时段写文章或读书，下午的高效时段集中处理工作，碎片的低效时间听听课，这两天精力明显有改善了。
看完书，依照书中的方法重新梳理了自己的日程表。当见到每天的小目标一点点完成时，不再像以往那么焦虑，整个人都变得神清气爽起来。相信，通过这些时间管理方法的刻意练习，自己会越来越好。
如果你也像我一样遇到时间低效的问题，极力推荐你读秋叶大叔的这本《时间管理7堂课》。
你与时间管理高手，就差这一本书的距离了，赶紧读起来吧~
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