改写情绪诱因：当觉察到情绪光临大驾，先冷静，试着想想什么原因，或者小时候发生过什么事情，导致自己会闹情绪？当找到了情绪诱因，试着换一个角度去看待所发生的事情，慢慢情绪就渐渐消失了。
每个人都有自己的敏感点，不能提不能碰，否则点火就着。也许是童年的阴影，也许是成年后经历过什么挫折，但不是每个人都有义务为我们的敏感买单。有的人对钱很敏感，有的人对车，有的人对学历，有的人对别人对自己的认可，其实所有的难过都是自己的预期值太高了，或者对方没有按照我们想要的样子出牌，自己就会马上不爽。我认为有两个方法：1改写情绪诱因和脚本，不再为情绪所累。2调整本自具足的心态，不被别人随意的话刺激到自己。
坦然正视自己的情绪诱因，从根部挖掘。勇敢正视，勇敢改正，与对方多沟通，不逃避，勇敢突破自己，卸下心里的大石头，做个自在的自己！
此处有疑问，当可以改写情绪诱因与脚本时：
1是不是和谁都能相处上来？
2是不是和谁都能相爱？
3如何辨别哪些是真的改写脚本/情绪诱因，哪些是自欺欺人？
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本文标题：情绪这个大咖
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