别生气啦小池龙之介

总体给自己的感觉就是看完这本书之后，没有特别大的感触，而且它对自己对于情绪管理领域想要找到的一些东西好像没有找的很爽。就觉得没有眼前一亮的东西，给人自己特别大的感触的一些东西。

比如我在第1章里面找的关键词有我是为了你好，其实还是为了自己，在这一篇文章内容里面主要讲的就是坦白，内心放下伪装，建立相互之间的信任，就是打着为你好的幌子行字，自己的控制。第2篇内容我选的是学会拒绝给别做老好人。这里说放弃好的人是要做自己建立健康的关系，其实需要一点点勇气的，因为在一个固定的模式里面，做了这么久，突然让自己去改变还是需要勇气的。犹豫不决是内心的损失，那讲的是犹豫被犹豫不决背后的本质其实是自己在权衡利弊，然后让一些蝇头小利禁锢了自己的思维，就是自己就是去在乎那么点点小东西，而没有打开自己的思维，看不到更大的更广的一些东西。其实生活中这样为蝇头小利只看眼前的例子比比皆是，然后我为什么会选择这个主要关键词，我觉得自己的眼睛还不够宽，所以我会觉得我需要去提醒自己，但也没有作者说的，那么我有一些蝇头小利以权衡利弊这样。远离犯错是不好的，这一思维陷阱，他讲的是思维被固化，然后无法享受到新信息给他带来的乐趣，而我自己的思维确实也比较顽固，因为这一个这样的特性，我在接受新的知识或者是接受新的认知的时候，我虽然会了解到这样一个信息，但是我自己在执行起来的时候我会变得很，之后就是去明明知道这个东西对自己有帮助，但是去执行起来的时候还是依然会用老方法老东西去执行，所以我觉得这也是你自己的一个不好的地方，或者说自己需要立马提升的地方，但相比来说现在比之前自己做的比较好了但是自己还是想要提醒自己。例如坦率使心境更为开阔这其实讲的就是正常表达自己的情绪，身心健康，心情舒畅。其实说要正常表达自己的情绪，对于我而言可能会有一点点难度，因为有一些情绪我是不懂得怎么去表达，而且有时候表达的也不准确，表达出来的东西会让人有歧义，所以我常常对一些负面的或者是我拒绝之意的情绪都是没有表达清楚的，在这一方面我希望自己能够正常的表达，准确的表达出来让别人知晓，也理解。还有别被大脑所糊弄而故意树敌，而我觉得这一样一个标题也会让我想起自己的一些东西，一些脑海里面的一些想法，就是有时候有些想法就是说，唉，可能被脑子糊弄了，然后觉得对方就是站在自己的对立面了，那其实就是因为自己想太多了。这一章里面作者讲的是和世界保持适当的距离，从这几篇内容看下来自己关注的都是一些自己希望自己所提升的东西，提升的面。但是整个看下来，碟子的感觉还是没有一击击中的那种感觉，就是平平淡淡的，我觉得没有找到自己想要的。

在第2章里面作者讲的是不要轻易动怒。他捡到了厄自己的沸点就是愤怒的那种那个点是高还是低，他也没有讲，很大就说让你自己去想自己的非典在哪里，你要什么不要因为外界的一些事情所影响，然后自己动怒，如果自己动怒了，自己是不是要反思一下自己为什么动怒？还有他讲到了一个自己动怒的，谁看到了三个地方，在别人身上第一个是愤怒，愤怒也代表攻击性，欲望，欲望代表着掠夺，性愚蠢，愚蠢也代表着无能性 ，他说动怒者，其实是因为看到了这三种背后的缺陷，才生气，才动怒的攻击性是看到了人家对自己的攻击，掠夺，是看到了人家在自己身上的掠夺，或者人家对东西对某一个东西的掠夺，自己然后份额占少了还有无能信就是自己身边的人的无能，然后对自己产生了一种损失。

在接收好意要谨记诸行无常这一篇中，他讲到的东西是别人给予的赞美是一种消耗品世界，也许这次有下次就没了，也许之后就没了，也许或者是说很久之后才会有他说如果期待别人的肯定才能去认为自己是有价值的，这是一种不好的评价系统，依赖外部评价才能自我肯定的人本身就是没有自信的人，就也许和小时候没有被，肯定有一定的关系，但他这里没讲，就是讲了一个就是说不要依赖别人的，肯定给自己的价值。嗯，其实自己也是一种需要别人肯定，然后自己的动力才会更更有动力的这样一个评价系统，但我知道这是自己自卑的一个原因，但是我从这篇文章里面我看不到更深的东西，它只是我只是感觉他那个泛泛而谈就是点了一下点水了，蜻蜓点水点了一下，然后没有更深的东西了，就是我觉得这本书给我带来的一种感觉。相反我在看哪本心理书上面有这样，类似的感觉，好像是曾奇峰的吧，心里累的，他有讲到过这种感觉，然后直击我心那种。然后他有在讲为什么长大后仍会被父母的话语所困扰，这个篇幅他是说我们内心被父母束缚着，然后依赖父母的评价，这其实也是跟我们自身成长有关系，或者说呃从小被就是说没有被正常的夸过，或者说夸赞美，因为中国的父母你知道的，他们一般都是严厉的，然后你做的好了，啊，至少是我爸爸是这样的，你做的好了不会说什么，做的不好，可能就是各种冷笑话或者说讽刺的语言，让我相当难受然后为什么会被父母的言语所困扰我觉得跟他们当时或者我现在或者是他们跟自己的一种相处模式有关，就是说我需要被夸的时候没有被夸到，而我做错的时候我接受到是批评，所以我会会非常在乎我爸爸对我说的一些东西，就是说他对我做完一件事情的一种肯定也好，什么样的好，反正很少了，反正就是如果没有做好的话，我就会挨骂。

然后他在第3章中奖的事别找借口噢，主要的篇幅讲的是嫉妒。啊，嫉妒并不可耻，平和对待多点宽容，看到不足争取上游了，我觉得我对这种情感好像不是很很强，所以我对他这一篇选择略过。

在第4章别着急里面他讲的一些内容是需要一些勇气啊，然后就是期待呀，我都略过了。但是他有一个自己的期待，就是痛苦的根源，这个说法我不太认同，他说自己期待自己是什么样的人，然后自己没有达到是那样的人的时候，自己会产生一种痛苦的原因，我认为这句话是对的，但是他这个观点我不太认同，虽然我暂时还没有达到自己期望的那样，但是我不能去期待自己成为那样吗？如果我多想一点自己期待成为那样的人，以及即将成为那或者我现在努力不是更有动力嘛，如果一味的认为他是一种痛苦，那我觉得也不对。

第5章别比较。他在这里有一篇文章是说大行好事，莫问前程，他讲到一个自己的事情，就是说自己做了好事，然后没有被人家看到，然后过几天又重新回复了原来的样子。然后他做的事情没有被人家看到，被没有被人家夸耀，他觉得心里不舒服，他发现了自己这样的一个心理状态的发展，他发现自己这样想是不对的。他借此以来勉励自己，当心好事莫问前程，而我看的是别人做的事情，我我们要及时去关注到，然后及时给予赞美。还有一篇是不与他人相比，不与过去的自己相比。我认同他前半句不与他人相比，但我不太认同不与过去的自己相比，如果不与自己的过去相比，怎么知道自己成长了怎么知道自己强了。然后不与他人相比较这个事情，这句话让我想起一个事情，就是我曾经这样描述过一两个事情，然后被我姐姐批评了，我一直都记着，就是我曾经说我们班有个很好的成绩的同学怎么怎么样，然后我比我的成绩好，然后我姐姐说你很差吗？然后后来我又这样跟我姐姐描述了，另外一个女孩子就是说，啊，那个女孩子很差，比我差多了，然后怎么怎么样怎么怎么样，然后我姐姐又回了我一句，你很好吗？我一直一直想不明白，他当初为什么会这样讲，然后我今天可能有点理解了，日，不要认为自己优于别人，也不要认为自己列于别人，而且自己也不会等同于别人，每个人都有自己的特色，每个人都有自己的优势，每个人都有自己的劣势，不要让拿自己跟别人去比较，也不要拿别人跟自己比较，正常的阐述一件事情，不要去评价别人。

另外一篇是说约会时你在意的是朋友还是自己？作者讲到了自己想朋友，然后去看，打电话说要去看他，然后我朋友回复冷淡淡的，然后他自己想去看他的热情也是急剧下降了，然后就不想去看了，说自己不想用热情去贴人家冷屁股，然后他从这件事情里面发现了自己，其实在意的是别人对他去看对方的态度，而非是想念对方的心情。我就想到自己就说我跟我有个朋友是相隔比较远的，然后坐车要六七个小时吧，现在通高铁了，两两个小时就可以去了，但是我有时候会想为什么每次都是我去看他，他从来都不来看我，然后我想说自己太计较了，我去看他是我想他了还是他不来看我，是他不想我吗？ 还有我突然发现自己有点嫉妒心，因为我那个朋友常去看他另外一个朋友，他不来看我，我嫉妒了，是我对他没有什么价值吧，我会这样想，然后我也会想起自己，说这不是依赖外部系统的评价来评价自己的是否有价值吗？哇好矛盾啊，突然发现自己的想法就是说思维存在好多矛盾点。嗯，但是没有什么关系啊，我发现了自己的一些思维矛盾，然后我发现了自己有关注到的朋友，我是在乎他的，然后我心里是期望他自己他过来看我的这样的想法，与其在这里斤斤计较或者说嫉妒，或者说自己想不通，还不如直接跟他讲，我想他了，希望他来看我，这样表达出来不就更好了吗？哇，突然就通了。

虽然本文讲了说感觉自己看完这本书之后没有激到自己的痛点或者说让自己产生很大的感触，但是能让自己有这么多的想法出现，然后看到了一些自己身上的矛盾点，还有关注的点，其实也可以的了。只不过是说我原本的期待在这本书上没有体现到而已，我期待的是这些情绪的产生，然后我应该怎么去看到我自己的情绪的产生以及他对我的影响，以及我关注到的东西事情是什么，我如何去正常的接受他们，表达他们，让自己身心更健康更舒畅这样一个事情。

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