本周各项任务有序的开展，同时也减少了学习任务，比如只听两本书的内容并输出，其他用于工作，也不至于那么紧张，下面我对本周进行全面的检视，具体如下：
一、健康
1. 保持运动三次，已完成，有两天运动了1个半小时
2. 每天早上腿部拉伸30个，只完成3天，其他三天有健身
3. 每天早起，并喝半杯温开水，这项任务只完成了2天
4. 每天坚持早睡早起 ，有两天晚上十点半之前睡的，需要继续保持
二、家庭
1. 每周给家里打一次电话，上周外婆电话没打通，周二补打了，本周会在下周一完成
三、效能
1. 看手机刷朋友圈的次数已经减少
2. 番茄钟的使用，还需要加强
四、投资与理财
1. 本周生活消费为332元（6天）
2. 购买了耳机
3. 额外收入1000元
4. 额外订阅了樊登读书会知识超市里的课程，消费89元
五、休闲
1. 本周看了两集《斗破苍穹》
2. 周三、周五、周六健身
3. 周日跟陆兄去外糖游玩
六、觉察
1. 减轻了学习的任务量，工作和学习的时间没那么紧张了，我觉得,这样自己读完一本书然后再输出的时候，效果是最好的。
2. 自己对《高效能七个习惯》这本书在下周一的时候做一个分享，把学到的东西应用于演讲当中，更好的内化。
3. 事件收集方面还做的很不好，所以下周一之前必须罗列好下周的事件清单
4. 跟陆兄在外滩游玩、散步聊天，分享了我这段时间发生的事情，以及我上周学到的知识，还有我的一些目标。
七、社交
1. 本周跟高老师有过一些工作上的沟通
2. 与社群的一个伙伴有一些对话
3. 跟义哥在工作上有一些交互
4. 跟陆兄交流工作和生活上的想法，探讨人生
八、成长
1. 每天学习一个python学习视频，本周有两天暂停了学习
2. 用心看完了《高效能人士的七个习惯》 《搞定》，并输出
3. 周一、周四、周五、周六四天进行了冥想练习
可提升的地方（或问题）
1.每隔两个小时看一次工作群，减少看手机的次数
2.使用番茄钟25分钟学习，5分钟休息
3.每周周末制定好下一周工作计划
4.在跟别人交流的时候，也要适当停下来，听一下别人的想法。比如在跟陆兄交流的时候，我忽略了他，我应该说完自己的想法后，应该问一下他的计划和以后的打算
本周三只大青蛙（目标）：
1.学完python第三周的课程，开始第四周课程的学习
2.保持每周至少三次运动（本周要加大运动量）
3.用心阅读本周任务中的两本书籍，并输出
感恩分享：
1.感恩高老师在工作上的帮助
2.感恩jack购买的水果
3 感恩zack在工作上的耐心的指导和帮助，特别感谢
4.感恩袁兄邀请我去他那边玩，已经约到下周周末了
5.感恩有陆兄这样的一位朋友，可以畅所欲言。
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