30天愿望清单:
1、晚11点前睡觉,6点起床。
2、早上做操10分钟。
3、培养睡前反思的习惯。
4、完成一个月的学习打卡。
5、每天记忆10个单词。
6、养成每天阅读的习惯。
7、论文开题。
8、周末晨跑。
9、换个发型。
10、与朋友约饭聊天。
现在看30天愿望清单,前6项属于习惯的养成,后4项则是单独的小事件。目前一直在做的就是坚持每天学习打卡,其他项貌似做的都不是太好。不好的原因大概是愿望清单制定后,就放到了一边,未能用心正确对待愿望清单。目前习惯的养成的内驱动力还不足,以至于懒惰、拖延代替行动。每天能够坚持学习打卡是因为加入了时间管理群,群里有一群坚持学习打卡的小伙伴,外加组长罗婧的及时提醒,能够坚持大多是来源于外部环境的力量。印证了老师的那句话:习惯的养成,前期靠环境,后期靠内驱力。下一步把愿望清单贴到显眼的地方,每天睡前反思,愿望清单里的事项是否在坚持。这一次为自己的两个小愿望设立一个时间节点,本端午节完成晨跑,换个发型。克服惰性,改掉拖延,为成长为更好的自己努力!
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