自从2021年11月份开始健身以来，一直是一星期去健身房2次，没吃都是1个半小时，直到筋疲力尽，因为总觉得到抽空到一次健身房真的不容易很，所以想把自己锻炼到筋疲力尽。那时候每次健身回到家里总是想睡觉，好好休息休息。直到前段时间，因为参加拔河比赛培训训练过度，连续休息了2天以后，我才开始反思。生活中健身只是一个小的环节，还有其他更重要的事情，比如看孩子和学习。于是有时间去健身房后，都是去一个小时，没有必要把自己锻炼到筋疲力尽。
自从每次健身一个小时后，感觉自己很轻松，可以回到管孩子，还可以做自己想做的其他事情。昨天下午下班，因为健身卡打卡次数不够，于是就去健身房锻炼了1个小时，锻炼完后浑身舒服。
其实健身，每次力量训练完30分钟以后就感觉很累了，剩余的力量训练都是硬撑着，现在的训练顺序是热身15分钟，力量训练30分钟，最后15分钟的有氧训练，这样今天就可以，达到了训练的效果，人也不是很累，感觉真的挺好的。
每次健身一个小时确实是不错的选择。因为膝盖受伤，把跑步停止了，等膝盖恢复的差不多了，我再去跑步。现在先在健身房训练着，等待着膝盖恢复好。
健身是需要用年计算的，至少1年才能看到效果，每次在健身房和自己死磕，现在终于看到了瘦瘦的自己，感觉一切的努力是值得的。
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