读书会分享
我今天主要根据自己的情况，分享两点：第一，我发现自己的定力还是太差，不能够长时间地专注在一件事情上。
为了能够把大手印偈诵背会，而且为了充分利用时间，我把偈诵录制到手机里。早上跑步的时候，我就单曲循环播放着听。可是，每次都是听着听着，“我”就不在场了，跟着念头跑去玩了。而且，自己根本不知道是跟着哪个念头跑的，究竟跑了多久了。意识到时赶紧又把注意力拉回来，继续专心听。可是，过不了一会儿又跑了，从来没有说一圈跑下来，毫无间断地完整听一遍的。所以，接下来我更需要精进修定。由定才能生慧，定不住，智慧的光明就被妄念的乌云遮住了，发挥不了作用。
第二，是要有意识地观照自己的妄念和情绪。昨天晚上，我听着窗外的雨声，心情突然非常的低落、难过。如果没有修行，我可能就不知要提起正念，用智慧去观照，那么我就会像以前一样陷入那种灰色的情绪里，越陷越深、无法自拔。
在智慧的观照下，我发现那情绪的背后是无数个念头，是主观意识对外境做出的一连串评价；是真心的大海被风卷起的浪花。风停了，浪花自然就归于平静了。不管是引起情绪的外境还是情绪本身，都是没有自性，很快就会消失的，想执著也执著不了。明知道它是虚幻的、很快就会过去的，为什么还要傻傻地被它折磨呢？
明白了也就烟消云散了，放下了也就解脱了。
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