孩子总是不爱吃饭，一直以来以为菜做得不好，零食吃得多，却忽略了最本质的原因——脾胃差。从昨天开始特意提前一小时下班，预备花三个月的时间尽力好好将孩子的胃口调整一番。嗯，昨天打卡第一天完败，今天老母亲深扒原因，整理了下面的信息，实践起来。希望有用并能帮到需要的家长们。好期待她吃饭香的样子。
孩子脾胃不好的3种表现。（看着基本中招）
一、眼袋重大、发青
由于脾胃长期虚弱无力，孩子的消化功能出现故障，就会导致下眼袋肿大、发青。
二、脸色发黄
孩子脾胃不好易反映到脸上。正常的脸色是红润润的“水光肌”，而非面色蜡黄，无气色。
三、舌苔
一般来说，体质好身体健康的孩子舌苔颜色呈淡红色。如舌苔偏黄偏厚口气比重，伴有“锯齿舌”，则表明孩子的脾胃可能出现问题了。
晨食调。
一，多喝粥。 白米粥吃多了湿气大， 平淡无味 （以下一周粥谱）
001红薯粥 (红薯本身属于比较养胃的食材，其富含的膳食纤维可以促进宝宝积食消化，增加宝宝的食欲。红薯虽然能增加肠胃蠕动，促进消化排便，但红薯本身不易消化，妈妈再给宝宝添加的时候，一定要注意量的把握)
002南瓜粥
003山药粥（不要以为山药就是一个普通的药食两用的食物，别小看它的功效。山药煮粥健脾的效果特别好，无论大人、小孩只要脾胃虚弱都可以常吃。）
004红豆粥、八宝粥
005海鲜粥
006青菜瘦肉粥
007小米粥( 治疗脾胃虚寒，缓解消化不良症状)
抽空试试:
( 1 ) 大米、红枣、花生、核桃粥，核桃补脑健脑、还能提高免疫力，红枣补气血不用多说，花生里含有丰富的钙，冰糖也可以健脾强胃，这道早餐可以说是“强强联手”，不仅孩子多吃能“见风长”，大人常吃也是很好的
1、 将红枣去核与花生、核桃仁一起放入清水浸泡半个小时
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2、 将花生、核桃仁切碎，宝宝很小就用搅拌机打碎
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3、 一起放入电饭煲，加入几块冰糖，煮开
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4、将泡好的大米下锅，继续焖煮至粥成即可。
( 2 )山药和红薯做成糕点，只需要把两种食材去皮切片，放在碗里，蒙上保鲜膜，直接在蒸锅蒸，直到两种食材都变软取出，分别在两个碗里把红薯和山药碾成泥，在模具里面把两种泥一层一层铺在模具中，做成山药红薯糕。
（3）山药鸡蛋糕，直接把山药去皮切块，和鸡蛋混合在一起，打蛋器打成糊状后将倒在盘子里，可在表面撒上切成小块的红枣、葡萄干等，口味会更好。最后盖上保鲜膜放在锅里蒸，保鲜膜上可以扎几个小孔，蒸好之后待冷却后吃。
须记牢。
务必不吃生冷。夏天也不吃冷饮，水亦温温为佳。脾胃本就差不能受二次伤害。
增加运动量：晚饭后消食，但不可太疯，难以入睡；周末游泳。
晨起前&睡前老母亲功课—— 健脾胃四大法
001补脾经 约500次
002顺时针摩腹5分钟/约800下
003揉足三里约100次
004捏脊7次
（PS:空腹做效果好，每次约15分钟，坚持3个月）
注：以上信息来自网格资料整理。
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