陈洁周检视5.3-5.9

陈洁的90天三大目标：

1.每天四个番茄钟的职称学习

2.运动至少30分钟

3.每天冥想20分钟

本周目标完成情况:1.学习时间23小时，完成周目标14小时,目前听复习课和做题组合学习，每天都在刷题;

2.运动时间3.5小时，完成周目标3.5小时的100%;

3.冥想时间140分钟以上，完成周目标140分钟的100%

A、学习

听课23小时（专业课）(主要听经济法的课加做题)，隔一天一次课，跟直播听课效果就是吸收更快;

      下周计划:继续保持学习状态，放平心态，在不劳累的状态下调整好学习状态;

B、家庭

1.与浩儿一起回莫管处和家人一起团聚，感觉特别放松，尤其和爸爸妈妈一起在菜园子里，各种蔬菜的发芽吐绿让人心生畅快;

C、财务检视

加了一箱油237元，

D、工作

工作方面1.还是按照清单工作，散膜整理与使用完毕;

下周工作计划:扣小标;

E、人际的投入

1.用微信与朋友进行了沟通，朋友们都让我安心学习，考完再叙;

F、效能

1.依旧利用清单工具协助我的工作，按照清单完成工作;用番茄钟学习;劳逸结合。

下周计划:继续做习题;

G、健康与饮食

早起7天早睡两天(早睡标准十一点前入睡，手环检测);

本周早晨每天一把干果的补充;每天的早餐午餐都增加了维C的摄入;

本周做到每天保持喝水1800ml。

本周体重保持49公斤，

下周计划:天热没有带饭了，中午一般吃鸡腿一个，玉米一根，茶蛋一两个，再加一个西红柿或者黄瓜，保持运动每天半小时,针对我自己的运动计划，保持营养。

H、好习惯

运动、学习、冥想、听歌、喝养生茶;

I、娱乐:本周没有进行娱乐节目，疲惫时用听音乐替代了;

J、反思:平和与安静是我想要达到的状态，继续保持