《日进一步》家旖读书笔记

《日进一步》家旖读书笔记

day4，阅读

①第5篇《当机立断》活在当下，毕竟生活就是一系列的当下。我们的办公桌上，工作堆积如山的最大原因是我们想等会再做决定。

②简单来说，为了减轻压力，保持思路清晰，明了且高效工作，就要做到当机立断。方法就是，想一想，立刻去做。只要有可能现在就去做，做掉，用掉，扔掉或完成工作，因为你很有可能以后就不做这事了。

③杂乱无章的原因就是优柔寡断

④第6篇《优先》

土壤经过耕作，浇水和施肥之后，其中的种子才能发芽生长，而一个人只有身体，精神和意志上都做好准备的时候，他的成长才能最大化，如果你生了病或感觉疲倦，那就不太可能完成远大的目标。

⑤为了成为一个高效工作的人，你需要保证自己的SEEDS

S=睡眠，如果你一直感到疲倦，你就无法在工作中发挥最佳水平，你的远大目标就不可能实现

E=锻炼，锻炼让精神变好，心态变好，注意力集中

E=吃的好，每天吃四种蔬菜，控制糖份，碳水化合物，脂肪，不要摄入高卡路里的肉类和饮料。

D=喝水，每日喝水8-12次

S=精神支柱

⑥健康的身体是灵魂的客房，病困的身体是灵魂的牢房。

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