2018年的年初，按照遗愿清单的思路，我写下了40个自己的希望完成的目标。现在看来当时的我既没有计划的体系，也没有复盘的反思和调整，很多目标不切实际。我在此先将我的年初期望和目标再次梳理总结：

2018目标

1. 创业成功：希望能按部就班的选好场地，创立自己的公司，开启教育培训和咨询业务。
2. 学习精进：购买了很多课程，希望能全方位的自我提升。
3. 时间管理：从开始工作以来，一直在拖延时间的泥潭中挣扎，多次反复，已经不敢再大的目标，只希望能够逐步提高自己利用时间的能力。具体体现在：尽量养成早睡早起的习惯、下班后时间的规划、对手机使用的管控、养成做手账的习惯。
4. 健康管理：身材已经到了自己无法忍受的地步，无论是自己在家跳操还是去健身房上私教课，都没有取得特别理想的效果。希望能从运动和饮食两个方面再次制定合理且有效的健身方案，执行并检视效果。
5. 英语学习：每年都坚持把英语学习定为目标，但是动力还不如去上职类的课程，希望能找到一个行之有效的方案，要么能够坚决执行，要么能缓解内心执念。
6. 阅读：每年年底看到他人写阅读复盘和书单推荐都特别惭愧，以前的我也是爱读书的人。希望今年先定一个小目标，能够扎实看完五本书。
7. 一些其他的小心愿，例如考过驾照、看剧一次，看展一次，观影观剧等。

2018年复盘

一年结束，回顾今年走过的路：

1. 创业
再不敢轻易说成功二字。还是当时想的太简单，以为开业就能有客户、开课就能招生、他人别处的成功经验可以简单复制，终于被现实打蒙了头。经历了前期招生困难、拓源无力、客户教育欠缺、环境差异巨大、盘子铺得太大、成本规划不合理等困境，只能说，我成功的活了下来。

反思和改进：做事要有更周密的计划；和他人洽谈后，要及时跟进反馈；团队建设不能随意，否则会拖业务的后腿；要紧跟环境和政策的调整，制定小完美的应对方案。

2. 学习+时间管理
今年所上的线上线下课程以时间管理、office技巧、英语为主，有成有败，逐一分析。

时间管理

• 高地清风“战拖骑士团”：生物学博士，理论基础扎实，开启了我对时间管理系统的学习。课堂给出的测验和案例也很好，对我后来给学生上课有很大帮助和启发，但是讲课技巧和安排很欠缺，不够吸引人。
• 掌课的时间管理课程：饭大是小说家+高管+CEO的组合，算是人生榜样之一。课程设计和声音管理都很好，但是内容偏浮于表面，不够系统。打算19年在听一次并做逐字稿，学习课程设计和案例讲解，提高自己的讲课能力。
• 麦子手账+学习力课程：今年性价比最高的课程，神奇的带动了整个时间管理体系和其他学习的进程。
• 小能熊番茄集训营：偏执行层面，事实证明番茄钟只对我的启动有用，我对完成几百个番茄并没有很高的认同感（纯粹的积累，不如体系的提高）。
• 邹小强：在趁早和网易购买了计划复盘、滴答清单等课程，理工男思维，讲课十分系统实用，帮助升级了我的计划、复盘形式和滴答清单的使用，已成为我效率体系的主要工具。

office技巧
在维库上完了珞珈的PPT课程，受益匪浅，开启了一周进步的刷课之路。前期比较乏力，PPT集训营只闯关到第八关，暑假课也没能好好完成。第四季度通过麦子的学习力课程一点一滴消灭屯课，成功在年底之前考过mos证书，并完成了PPT，Excel和word的基础课程。19年打算将这个作为学习重点之一，系统的过一遍相关课程和软件。

反思和改进：技能型的学习一定要学以致用，我迅速的将所学用到了备课、文档排版、做报表中，感觉越学越有趣，也是学习能坚持的主要原因。

英语学习
上半年报了奶爸的英语听力课，坚持到50多天，因为创业停止了。过年前的3个月报名了水滴的100天阅读课程，打卡超过95天，已经养成了每天要听听英语的习惯。相信明年可以有更好的学习计划和执行情况。

反思和改进：如果内心驱动力不强，一开始制定目标不要太难、耗时太多，以养成习惯为主，等有迫切需求或者遇到痛点了，再加大学习力度。

其他线下课
掌课HBDI课程：报名的时候觉得很贵，回想发现对自己的帮助非常大。在我创业伊始最迷茫混乱的时候，HBDI的测试和讲解帮助我认清了内心的渴望、回溯了过往的经历，也鼓励我探寻更广阔的可能，甚至对我后续演讲和咨询工作也有挺大帮助。半年后参加“元气新领袖”，同组的小伙伴纷纷表扬我进步大，还有人和我说：当时HBDI课，全场就只有我一个全脑，她超级羡慕，言语中觉得我的成长成功和测试结果相印证。其实测试就是测试，真正改变的是我自己的认知和行为，当然，作为全场唯一一个全脑选手，自信力的buff加持也是非常重要的。

3. 时间管理
借助今年系统学习的相关课程，我知道了很多道理，也终于慢慢的和自己和解，“和时间做朋友”不再是一句口号。复盘年初目标中拟出的几项：

• 早睡早起——生物钟已经调整到6点半-7点起，12点前睡，午睡半小时，精神和皮肤状态都有所改善。
• 下班后时间的规划——潇洒姐的“magic pill”3小时奋斗，我也终于拥有，以后要做的是提高效率。
• 对手机的管控——删掉了所有的游戏APP，也很久没怎么看小说了，平时工作和学习，做到了不刷手机的专注。
• 手账——不算成功，我发现自己更喜欢用滴答清单任务体系+印象笔记的复盘。

反思和改进：
上个休息日，有一本非常喜欢的小说完结，花了5个小时看完，特别喜欢而且毫无负罪感，开心的在生命之花复盘上写下了休闲娱乐的记录。对比以往刷完小说的焦虑和负罪感，我想，是因为我有能力掌控我的时间和安排，这大概算对自我管理“成功过并有多次成功的经验”，另一方面，我也更加明白平衡生活的重要性，毕竟人不能像机器一样活着。这两点领悟都要感谢麦子！

4. 健康管理
9月在工作室购买了3个月私教课程，计划是先系统的学习如何锻炼身体，养成习惯后再自己在健身房训练。成功做到除了生理期和出差，没有一天请假。因为租房到了公司附近可以走路上下班，节省了大量时间可以自己做饭，饮食也健康了很多。年底成功减重4KG，全身体脂除了腰腹都已经降低到正常水平。也成功的从工作室转到了健身房，并且保持了一周4-5次的训练。期待明年可以见到马甲线！

反思和改进：不要给自己设限，总想着自己激素体质不容易瘦下来，就算比其他人瘦的慢，只要坚持，就能比从前更好。

5. 阅读和写作
这是今年完成得最差的一块，所有的习惯里面就是阅读最难以养成。因为上了麦子的课程收到群内阅读达人们的感染，终于在12月份，开始了《跃迁》的阅读，应该可以如期完成计划。
坚持了30天时间每天写作，后来发现挺多车轱辘话，还是输入和复盘整理不够的问题。后2个月的冲刺学习，以及印象笔记的收集整理，让我积累了更多素材和想法，将在19年的学习和复盘中输出展现。

改进和反思

• a. 听邹小强的复盘课，明白了制定计划时不能同时设定2个要求，比如我定的“要在10点半前上床、看半小时书”，就对早睡和阅读同时限定了要求，导致无法完成。后来改成“睡前读1-3个小节”就轻松了很多。明年的计划是每月1个阅读主题，至少看12本书，如果当月学有余力，在主题上做延伸阅读。
• b. 做目标时要看需求和内驱力，群里很多大神，都是主业或副业是新媒体运营方面的，所以对写作有较强的需求。而我学习了一段时间后发现，我目前最强的需求是公司业务提升，而我主要负责咨询和制定战略，更多的偏功能性写作，而不是给公众号投稿。明年我会加重这方面的学习，期待真正的能学以致用、有效输出。

6. 其他
在年初的40多项计划中，有很多的小心愿，但是今年的工作确实十分混乱紧张，完成度不高。所幸有几个大项都做完了，考驾照、考一个证书（今年是MOS）、看剧（悬疑剧《同谋》）、看展（敦煌艺术展）等。

反思和改进：
明年打算做成12个体验突破的挑战，1月争取完成1个。

总结

今年的关键词是“新生”，确实感觉自己重获新生。不仅仅完成了创业的梦想，更在导师和朋友的影响下，过上了自己理想中的生活。细数今年的付出和收获，发现改变并没有想象中的困难，也不存在什么凤凰涅槃般的进化。改变就是想到、学到、做到，每次比之前更好，过程中甚至没有非常强烈的感受，但是一次次的复盘见证成果，用不到1年，就能完成1次新生。李笑来常说，“7年就是一辈子”，要完成1次重生，完完全全变一种活法。今年是我的新生元年，尚不知周期多少，期待之后每一年的进步与新生。