2019-01-17

2019-01-17

打卡日期：2019年/1月16日

60天打卡累计天数：6/60

#宣言: 做自律的妈妈带动自动化的孩子

【爱，是如他所是，非如我所愿】

60天践行目标：

  1、 早睡:10点，早起:6:00

  2、 每天听音频学习实践

  3、断网陪孩子

09精力管理之睡眠一，你真的了解孩子的睡眠吗？

您真的了解孩子的睡眠情况吗？一起来测试一下。

1.孩子每天睡几个小时？

2.您是否清晰孩子所在年龄需要的标准睡眠时间？

3.孩子关灯上床后到入睡需要多久？

4.孩子半夜会醒来吗？

5.孩子每天的深度睡眠时间有多长？

6.您知道孩子在什么情况下更容易入睡吗？

❤反思：

孩子的睡眠时间在慢慢好转。大娃虽然作业很多，但每天要求十点睡觉，保障了他的长高和身体。相对他的年龄，小娃还睡得太晚，入睡也慢，还需改进。

下一步行动：

听过一本书，叫《睡眠革命》，这个里面就提到睡眠周期，以1.5小时为单位，对身体更棒。安排大娃7.5小时，小娃9小时。

今天第一个到学校，很棒！明天继续早睡早起。