“这就是我，我就是这样的。”
威尔·史密斯主演的电影《全民情敌》中的一个片段：通过这个片段，我想告诉你的是，人很容易对“我是谁”产生执着，认为自己就是这样子的，但其实“我”是被构建的，也是可以改变的。
电影中的主人公、爱情战术顾问希什对穿戴一新的顾客说：“鞋子很酷，你去过了我推荐的那个地方，对吗？”
顾客说：“是的，但我觉得那不是真正的我。”
希什说：“现在，‘你’，是一个流动的概念。‘你’买了这双鞋子，穿着这双鞋子你看上去很棒，这就是我在说着的‘你’。”
我来讲一个故事。
我的一位来访者，是一个年轻女孩，我们可以用字母F来代替她的名字。
F的问题是这样的，她是一位依赖者，不能干净利落地做选择，总是陷入到极大的犹豫中，期待着另一个人帮她做决定、做选择。
在我们的一次关键的咨询中，她终于明白做任何选择都会有相关人受伤，而她最怕内疚，不想欠任何人，所以她在绝大多数场合都依赖别人为她做选择。
这次咨询后，
她告诉我她做了一个梦：
我梦见我是一只鸟，在一个黑漆漆的山洞里，各自占据着一个窄小的位置不敢动弹，担心一动弹，就会失去位置，然后掉下去。
突然，我找不到我的位置了，最后一个位置被一只不是鸟的动物占据了。
它从岩石上掉了下去，
但在跌落中，我突然发现，我有翅膀真飞了起来，不仅能飞翔，还可以游泳。
对F而言，她要守护的这个地盘就是重要亲人的爱与认可，因为她的重要亲人中多是支配欲很强的控制者。
因为F的这个故事，我有了一个比喻：
想象一张桌子上，一个物件，例如一只笔或一个杯子，在桌子的边缘，就要掉下去了。这只笔，就像是你自己。
可是，如果真掉下去，会发生什么？你会掉落在宽广的大地上。
类似的比喻还有很多，德国心理治疗师海灵格在他的《谁在我家》一书中提到了这样一个比喻：
一头熊，一直被关在一个窄小的笼子里，只能站着，不能坐下，更不用说躺下，当人攻击它的时候，它最多只能抱成一团来应对。
后来，它被从这个窄小的笼子里解救了出来，但它仍然一直站着，仿佛不知道自己已获得自由，可以坐，可以躺，可以跑，还可以还击。
例如F，她陷入乱成一团的人生处境中。这看起来很不好，但恰恰也逼迫她不得不放弃原有的方式。
一旦放弃执着，那头熊会发现，它可以坐、躺、跑和还击，
而F则发现她可以做一个独立的人。
如果不再执着，每当有问题出现时，不要太急着去寻找解决问题的办法，而要先去理解和认识问题。
这样做的时候，问题就是被容之物，而她的自我，就是一个容器。
划重点
“我”是被构建的、有层次的，也是可以改变的，这一层自我被破坏或死亡，更深一层的自我会呈现，所以我们不必太担心自我的死亡，甚至有时还可以主动去追寻。
如果不再执着，会发现原来世界海阔天空，不必非得守在那块可怜的地盘上，只需要尊重自己内在的心性。
我就是依赖者，因为在家里面最小有哥哥姐姐，妈妈也比较能干。从小不用做选择，后来也不能干净利落地做选择，总是犹豫，期待一个人帮我做决定、做选择，跟着就好。
在任何选择都担心会有相关人受伤，就会内疚，不想欠任何人，所以总是放弃，不能坚持，什么都可以让给别人，虽然有的时候也觉得很委屈，但是却没有勇气改变。
武志红的心理学课
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