今天一共参与了3场约练，总第120-122次，也将三个角色都体验了一遍。
早上5点半是本周约练挑战的第5次，我作为来访者参与其中。话题是夫妻互动中情绪的处理。通过本次约练让我知道:1>自己有情绪时要觉察自己情绪背后的在乎和需要，并把自己的在乎和需要适当的表达出来，以避免不必要的误会;当感受到对方可能有情绪时，要和对方确认一下，而不是去猜，当对方确认有情绪时，要:洞察对方情绪背后的在乎和需要是什么! 2>在两个人的关系里要多站在对方的位置考虑，但也不能一味地委屈自己! 3>稳是一切的定海神针!
上午9点，我作为观察员参与本周第6次约练。约练的主题是亲子关系中情绪的处理。通过约练知道了:1>好多时候我们把对A的情绪宣泄到了B的身上，所以当我们有情绪时多去看看情绪背后的在乎或需求是什么，从而不再把情绪渲泄到B身上; 2>情绪来时，让自己在情绪里多呆一会; 3>不在自己有情绪时处理重大问题和孩子问题。
下午3点的约练我作为咨询师参与其中，咨询主题是:如何应对成绩下滑的孩子。这次的咨询有点无从下手的感觉，可能是因为自己也有类似情况的原因吗?能做的便是贴着来访者走，澄清，具体化。幸亏来访者老师善于思考，勇于改变，想到了自己能做和愿意做的。从来访者老师身上我学到了很多:希望孩子更好的心;自己愿意改变的心
看见即有效!咨询中能让来访者看到自己的努力、付出以及不容易，事情本身便已发生了很大的不同!
来访者能来便是改变的开始!
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