指甲出现“竖纹”，很可能与4个原因有关，怎样预防呢？

①肝肾不太好

我们的指甲情况能够反映出身体当中的一些器官的健康状况，特别是当我们的指甲上出现了比较多的竖纹时，说明身体内的毒素已经比较多了。

我们的肝肾是身体当中主要的排毒解毒器官，如果我们的体内毒素以及垃圾比较多，那么很可能是因为肝气郁结，肾气损耗所导致的，所以在平时就应该注意肝肾健康，

②贫血

在我们平时生活中，有很多人都会存在贫血的情况，指甲更容易出现竖纹。

尤其是对于女性朋友来说，如果自己的指甲有着这种情况，那么就应该多注意了，考虑是不是因为贫血导致的，此时要尽早调整气血，提升气血，这样才能够避免，更严重情况的发生，并且也有助于呵护子宫的健康。

③体质遗传

除了生理状态产生指甲竖纹原因以外，指甲如果出现了竖纹，也有可能是因为体质遗传所导致的，年龄比较小的孩子出现这种情况多半都是体质遗传导致的，比如说母亲在怀孕前和备孕期间存在严重的宫寒，肝肾功能受损较严重，那么生下来的宝宝很可能会受影响。

如果家长比较担心的话，就一定要在宝宝后天的生活中注意身体的保养及调理，尽早干预，提早开始排除宝宝体内的寒湿，让宝宝在合理的温度中生长发育。

④营养进出不平衡

指甲的状态对于身体当中的营养成分是否平衡有着很大的关联，如果我们的身体循环不通畅，新陈代谢缓慢，那么就会影响到我们的营养吸收和代谢。

当我们的营养吸收和代谢都下降的时候，身体当中就会缺少一部分营养物质，尤其是缺乏钙元素的时候，指甲就更容易出现竖纹。

如果你的指甲经常长出竖纹，不妨首先关注一下身体给你的语言信号，这样才能够找到真正的根源，然后采取针对性的措施进行干预。

比如，你可以参考下图去对照是否存在这些表现，如果出现的表现超过3个，那么就要注意了。要尽早干预了。

身体健康问题表现：

那么我们怎样才能预防和解决指甲出现竖纹的情况呢？

①调整气血平衡，提升气血

众所周知，气血是人体的根本。气血的产生依赖两个因素：

一是原材料，二是加工厂。

首先，这里讲的原材料并不是各种营养品或者食品，而是被人体能消化的部分才能算原材料。那么我们的日常消化工作是由口腔、胃、肠道、肝脏来主要参与的。这些部位在消化营养时，都会分泌各种酶，而酶的活性是需要合理的温度的，所以只有我们的身体温度不要过低，酶的活性就会比较好，对营养的消化就能提升。此时如果能配上比较好的事物或者营养品，就能最大程度的提升吸收效率了。

其次，就是气血的加工厂。气血的产生除了需要有用可用的原材料之外，还需要一个高效的吸收加工厂，而在我们人体结构中，脾肾就相当于我们的加工厂。中医认为气能摄血，气能行血，气能载血，可以推动血液运行，精血足可以生气，气血关系非常密切。而气在人体中主要为脾胃产生，为后天五谷饮食的营养通过脾胃的吸收运化而产生的营养精微物质。在生理上，肾藏精，精生髓，髓可生血，肾精能化而为血，参与血液的生成。且中医认为精血同源，主要源于肾，是人体生命活动原始的微观物质，是人体生长发育的基础。

由此可见脾肾相当重要了。那么脾肾不喜欢什么呢？