又是9点之时，白兰地下口，一股酣畅劲儿上来，再次发现Guardian上有篇文章有意思：
Keep on running:train your barin（坚持跑下去吧，让大脑也动起来）
在这里，我不会babble（大嚼特嚼）跑步的好处，什么减肥啦、塑形啦、提高自信啦，知识阐述一个观念：跑步的同时，也在锻炼你的大脑，让你了解自己的极限，活得更聪明~
即便是业余选手，也知道在运动时，调剂下大脑，能让自己摆脱疲劳。
人体的疲劳来自于哪？事实上，并非来自于肉体。
即便精疲力竭了，研究发现人体依然储备了大量的能源和活力--至少肌肉组织里还有ATP能让你坚持下去7或8分钟。
是我们的大脑给出停车的讯号了，让我们避免过度运动，从而带来受伤的风险，实际上距离人体极限还很远很远。
根据最新研究，我们机体的忍耐限度决定于“对于努力程度的认知”---大脑思考我们机体运动了多少。但有时，大脑也会被欺骗。
在巴西，一群科学家给10%的室内自行车手脑部接通了小幅电流，结果发现车手们输出了更多的能量和里程数。
Samuele教授和学生让一组人骑在单车上，按照特定的速率天马行空地骑啊~骑啊~骑啊~
在隐瞒实验对象的前提下，他们给车手看1/16秒的画面，这是加入的实验条件。
结果发现，看到消极画面的车手平均骑行了22分22秒，而积极画面的车手多骑行了3分钟。现在Samuele教授突发奇想，要是能研发一款加入积极有趣画面的眼镜，既能提高车手训练成绩，亦能赚钱。
“Mo Farah每次长跑前，都要喝几杯意式浓咖啡，目的是为了减缓疲劳”
强迫自己坚持下去，同时也是在忽视身体发出的信号--我太疲劳了，不要再跑啦~~~这种“抑制反馈机制”是影响精神状况的因素，它会在大脑里产生了一种物质---腺苷，后者与疲劳的感觉息息相关。
当你跑马拉松、长时间工作或者睡眠不充足时，腺苷的产生与释放就会带来深深的乏力感，这就是疲劳。
但是咖啡因能阻断腺苷的产生，所以Mo Farah经常在长跑前喝几杯expresso，这也成为了很多长跑选手赛前的准备工作之一，此外还有口香糖。
虽然短期内会让你成绩变糟糕，但长此以往，你的大脑会逐渐减少腺苷的分泌（or合成），逐渐变得麻木，增加机体忍耐限度。
前文说道的Samuele教授再次进行了一项实验，这次动用了军队：
他选取了2组士兵，来做疲劳测试，尽其所能--以个人最大速率在室内骑行，直到再也骑不动为止。
经过12周的训练，第一组士兵的成绩提高了42%；
第二组士兵执行了疲劳忍耐战术，成绩提高了115%。
所以，在跑步时，加入点小技巧，“欺骗”下你的大脑，疲劳和忍耐度会有所提升。
而且，在一天的工作之后，去跑商5公里，对于意志力的提升是很显著的。
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