后面第三到第六章，书籍中主要提到了，行动时遇到问题应该采用的方法，和如何养成一个好习惯。大脑喜欢做简单的事情，所以要要事优先原则。如何让想法落地？书中提到了，SMART法则：制定目标的五个原则：1、明确：你想实现一个什么样的目标，2、可衡量：怎样才算成功实现了这个目标，3、可实现：目标是否可以实现，4、相关性：实现这个目标的目的是什么，5、时限：实现这个目标的截至期限；用SMART法则制定目标，用思维导图梳理计划，用甘特图掌握进度。
对于养成好习惯这个问题，我有一段时间想养成早起跑步的习惯，最先信心满满，最后都是以失败告终，根据书中提到的方法是培养习惯的秘诀是少，慢，而不是多，快。培养习惯首先找到驱动力，我为什么要早起？1. 规律的生物钟，最近一年的时间睡眠质量下降，经常晚睡失眠，精神状态差，早起锻炼之后会形成更加规律的生物钟，2.享受早餐，早起的话就有时间吃早餐，对身体有利，3.提高效率，早上是一天效率最高的时间段，利用这段时间阅读写读后感会更加有效率，之后就会有更多的时间和家人在一起.不过我坚持不到一个星期就给自己找各种偷懒的理由，后来想想每天早起，锻炼，是两个目标，很难达到，所以首先养成早起的习惯，再养成锻炼的习惯，养成早起的习惯可以从早上起来做自己喜欢的事情开始，比如早起看美剧，坚持一段时间就给自己一个小小的奖励，一定会越来越有动力。给自己早起的奖励。刚开始时强迫自己做一些事情是很困难的，但是如果你让它变得很愉快的话，很快你就会期盼着早起。一个不错的奖励就是煮一杯热咖啡或者茶，同时读本书。其他的奖励比如说一顿可口的早餐，或者是看壮丽的日出，抑或是坐下来冥想。找到一些令你愉快的事情，并把他们列为每天早晨起床后你要做的事情。
网友评论