这是一本对爱情对自己心灵的一种深度的剖析，解开让我们执迷不悟的爱情的源头，深沉自我的一个了解，以及与两性之间的一个相处给出了很好的答案。以及解开了多年困扰我们的自己的一个问题，让我们懂得如何去做到对自己的一个完全的接纳自我，肯定自我，重新找到自信，满足，一个让爱满溢的人才能给别人带来爱，分享爱。
为你揭开爱情的真像，热恋时你爱上的其实不是你的恋人， 而更多的是自己想象中的持梦中情人，只是刚好那个人与你梦中情人的想象，吻合，就误以为那个人就是自己喜欢的样子。然而沉浸其中，难以自拔。而当热恋过去就会发现怎么爱上的人跟原来完全不一样，这时候就该警觉了，你很有可能爱上的不是对方，而是产生的一种幻觉，这个现象被称为梦中情人，
那么我们每个人的梦中情人又是怎么产生的呢，这个往往源于孩提时代对未来的一种想象，尽管儿童的身体最弱小，想象却最丰富，在他们连自己都保护不了的时候却幻想手钢枪去守卫自己的家园，会把自己想象成是个英雄，而这个弱者自然就是美丽的公主啊，这就是自古英雄难过美人关的一个说法了。
还有一种说法是我们队梦中情人的期许在很大程度上是来自与对理想父母的一个想象，一对是理想父母，一对是现实父母，当我们对现实父母的不满就会幻化出理想父母的形象来替代现实父母的种种缺憾，而青春期时，理想父母的异性一方就会渐渐变成“梦中情人”的完美典范，成为我们来择偶的重要模板。
当我们处于热恋的时候，人仿佛在假面舞会上，往往看不到对方真实的容颜，而舞会终有曲终人散的那一刻，只有完全接纳对方的优点和缺点，才算真正的爱。
在爱情中我们都曾有过幻想，这不是什么坏事，有梦想才有希望和前进的动力。然而在这个世界上，也有一群完美主义倾向者，他们很难接受这种梦幻破灭的现实，他们会纠结自己所谓的完美，却不知那是走向地狱的陷阱。
一些人之所以一直单身，是寻找着不切实际的完美，过分的追求完美就意味着不切实际，挑剔不满，而事实上不存在所谓的完美，这些看似完美主义者往往小时候大都遭受过严厉的训责和惩罚，导致自尊心极强。完美主义者一般不太自信。
一个人越想得到什么，追求什么，常常是，源自于未被满足的个人需求，急需要一场完美的爱情来填补内心的缺憾，在他们的眼中世界非黑即白，不懂得缺憾才是一种美。她们心中从小缺失的，未被满足的需求就会变成今后对伴侣的追求，这就是为什么会出现一些“物质女”“拜金女”了，因为他们从小对物质的匾缺所造成的。
一个人心中对爱情的剧本不是一成不变的，它会随着一个人的阅历、环境、和心态的变化而变化，有时剧本会主动地修改和被动地修改和调整，只有我们懂得主动正确地修改心中的剧本才会遇到最合适的人。
经常婆媳不合的家庭，往往是因为强势的婆婆遇到一个强势的媳妇。为什么强势的婆婆就一定会遇到一个强势的媳妇呢？这是强势的婆婆会在一定程度上造成儿子的懦弱，而懦弱的儿子很可能会找一个跟母亲一样性格强势的女人，两个强势的女人就像一面镜子，看到的尽是自己无法忍受的缺点。而跟婆婆处好的妙招就是不张扬、不挑剔、不冷淡、既要保持距离也要有礼有节。这样才会和谐。
儿时我们与父母的关系，家庭模式都会在潜意识中受到父母的影响，若在儿时心中缺乏安全感，或者缺少关注，缺少爱，和对父母的不满长大后都会转嫁给伴侣。期望另一半能给我们带来无条件的爱，弥补我们在现实父母那没能获得的幸福，一旦这种爱得不到满足就会一个孩子跟伴闹，向对方索取爱。夫妻关系是越平等越长久，不是靠另一方来滋养，补偿。
童年的缺憾就像一个隐藏很深的间谍，躲藏在我们的潜意识里，一有风吹草动就会跳出来捣乱，而我们不肯原谅自己的父母，就等同于不宽恕伴侣和自己，我们对父母的怨恨越深，就反映出来对伴侣越挑剔，找茬只有对父母的宽恕，和接纳自己和儿时的缺憾，向内求，才会摆脱儿时的阴影，正真上的面对自己的伴侣，不会带上儿时怨恨的眼光。
一个女人如果缺乏安全感，没房，没钱，没车会觉得没有安全感，但是一个没有安全感动人女人你给他一个帅过王思聪，富过马云的男人一样会觉得没有安全感，时刻担心对方会不会太优秀，而会喜欢其他的女人。所以这安全感啊，就是内心的的匾乏与不自信，
安全感其实分为三种；一是物质安全感，二是情感安全感，三是心灵安全感。这三种安全感又环环相扣，最深沉的心灵安全感小时候是父母给的，长大是自己给的。当这种心灵安全感来自于父母无条件的爱，当这种爱没有得到满足时，就会转移到情感上的安全感，希望得到备受关注与爱，当情感没有得到满足时，就会上升到物质上带来的安全感。
如何消除内心的不安全感；
方法一、直面心中的恐惧。
内心恐惧是一个人缺乏安全感的最重要的原因，女人在一段感情中最恐惧的莫过于被冷落、被伤害、被抛弃。面对恐惧人们往往只想到了害怕、逃避抗拒。殊不知，恐惧就像一个魔鬼，你越躲他越反扑，只有迎向恐惧，穿越恐惧，才是化解恐惧的第一步，
方法二、学会聆听自己内在的声音
如何聆听内在的声音呢，就是把注意力完全集中于自己，集中于自己的内心，平等而又平静地跟自己内心对话，记日记是一个不错的选择，同时它也是最好的聆听者，长期的写日记就像是长期的与自己对话，会使内心因此受到关注而平静，慢慢抚平自己内心的伤口。
方法三；用爱来填补自己心灵之杯。
缺爱的是一切痛苦的根源，缺爱首先表现出来的恐惧；害怕被遗弃，觉得不招人喜欢，担心没人疼没有爱，被人瞧不起，由此衍生出各种不安，焦虑，紧张，烦躁，畏缩，自卑。‘每一种负面情绪都是因为缺爱的缘故。’当我们开始爱自己的时候，爱就像一束光一样照进来，使黑暗的心房变得温暖，亮堂。我们只有更爱自己才会更好地爱别人。
什么是爱呢？美国心理学家大卫，里秋雨于对爱所下的定义是爱包括五个基本要素。当我们感受到关注、接纳、欣赏、情意及包容的时，我们能感觉到被爱。当自己给足自己关注、接纳、欣赏、情意及包容时就像心灵得到了补给品一样的满足。
一个总是缺乏安全感的人，多数觉得自己不够好，没有人爱自己，活在恐惧中，只有培养一份坚强的自信才能消除内在的恐惧。
方法四；培养坚强的自信
自信和不自信的人最大的区别在于心中有无真爱，自信的人看到的整个世界都是阳光的，不自信的人看到的世界跟她一样阴郁。自信的人对每一个人都是敞开心扉的，不自信的人对每一个人都是紧锁心门。自信的人认为别人都是善意的，不自信的人对人怀有深深的防备之心。如果一个不自信的人老觉得自己没有安全感，哪怕是世界首富或美国总统娶她，她依然会觉得不安全，因为担心这些非常成功的男人怕被别的女人抢走。安全感和自信这东西就像一个人的健康，只能自给自足，别人给不了你，男人能给你责任感，至于你想要的安全感和幸福感它们都源于你强大的内心和自信。
方法五；要学会“活在当下”
方法五；要学会“活在当下”
一个人缺乏安全感的另一个很重要的原因，就是一种纠结于过去，纠结于未来，没有好好的享受活在当下那一刻。活在当下的意思就是彻底的放下过去，而不是吧过去带到现在，现在带到未来，只是接纳现在的样子，学会在当下找到快乐。把注意力放在当下这一刻，你的快乐就在这里，除非你现在快乐，否则永远别指望将来能找到快乐，
我们看到每个人，每件事都是内心的一种投影，什么是投影就是把自己的想法转移到别人和别的事情上面，内心阳光的人看身边的人和事都是跟她一样阳光，内心恐惧的人，看身边谁都像坏人，如此类推，一个看谁都不好，看什么事都不顺的人往往是她自己的情况出了问题。
伴侣是我们最亲近的人，也像是我们的一面镜子，通过对方，照亮了我们的优点和缺点，我们攻击对方，其实就是攻击我们自己，你看对方哪哪不好的时候，其实是无法接受自己的那些不好，指责对方的那些缺点，往往自己也有，那些经常攻击伴侣的人最重要的不是去指责伴侣，而是反思自己的问题，
都知道 己所不欲 勿施于人，但是投影这情绪往往会变成己所不欲偏施于人这样的一个怪圈，这样才能做到己所不欲勿施于人呢
第一要反省自己，遇到种种问题不要先指责，而是先反省自己的问题。
第二停止评判，唯有心怀恐惧的人，才会靠批判别人来获得内心的平静，放下评判用慈悲的眼光看待这个世界，常发现别人身上的善，怀疑和恐惧才会慢慢消除。
第三学会认错，当我们将无端的攻击转化成爱的呼唤时，伴侣才会真正的走进我们的内心，帮我们抚慰内心的那份酸楚和伤痛。
每个人都要人们看到的一面还有隐藏的一面，就像有白天就会与夜晚，有光明就会有黑暗，这个隐藏的一面被称阴影部分，对别人的投影往往是无法接受自己的阴影部分，
所谓的阴影包括压抑的感受，被否定的情绪，隐藏的冲动和难言的苦衷。它是我们不想走近的黑暗房间，不愿揭开的惨痛记忆，不肯碰触的负面想法。如果我们越否认自己的阴影，阴影越会跳出来干扰我们的生活。如果我们不能正视自己内在的压抑和冲动，就等于否定阴影的存在，日积月累阴影就会变成一只凶猛的野兽反扑过来，毁灭自己，伤害着亲人。哪里有压迫哪里就有反抗，只有正视自己的阴影，学会面对它，了解它，接纳它，经常跟伴侣分享自己的各种感受，让阴影出现在阳光下，经常冥想、运动、跟自己的身体对话。
我们生活在一个大众社会里，而更多人喜欢被大众所接受，喜欢，更多人做出一个大众所喜欢的标准样子，而这个往往不是自己最真实的自己，就像一个假我展示出完美的状态。而那个真我怕被别人一旦展露别人就会不喜欢我，不接纳的我，就会深深的隐藏起来。
从字面来讲，真我就是真实的自我，也是指一个人对自己自身的生理状态和心理状态的一个认识和评价，身体状态就是身高、体重、身材、容貌以及性别方面的认识，心理是指性格、气质、情绪、理想、信念、兴趣、爱好、能力以及优缺点的认识和评价。三是对自己和别人的认识和评价，包括自己，亲人、伴侣、孩子的关系和认识，以及一定的社会关系中的地位作用，
自我就像是一个人的根，心灵的故乡。每个人都有属于自己的心灵之杯，那就是自我。
如果心灵之杯总是空空如也，会导致我们特别需要一些外在的物质来填补，比如金钱、房子、名誉官位。二是我们会被外部世界左右，比如屈从强权，依附对方，找有钱人这样被外在物所牵引。
三是我们渐渐失去了真实的自我，被一个虚假的自我所控制。虚假的自我会被外在的的金钱，房子，权利，名声过于执着。当假我越多地占据着我们的心灵，真我就会压迫到最低。哪里有压迫哪里就有反抗。日渐积累的情绪就会像洪水猛兽般向我们扑来。
想要摘掉假我，直面真我核心还是要正视自己内在的阴影。不是囚禁，而是跟它做朋友，面对它的缺点不堪告诉它，这些毛病人人都有，无须克制，有些问题一起面对，接纳它理解它超越它。
接纳自己，关键是学会处理自己的各种负面情绪，处理负面情绪的几个步骤是1，我承认2，我接受3，找原因 去安抚4，慢慢调整，努力超越。
女人的淡定和自信都来自于对自己的完全接纳。接纳自己的现状，接纳别人的现状，和接纳目前生活的现状。
很多女人一结婚就会变成围着老公转，围着孩子转，围着厨房转，这是一种失去自己的方式，对自己不够自信，靠一地付出，总说我为了你牺牲了一切，你不可以抛弃我，
而付出和牺牲又是不一样的，付出是心甘情愿不求回报的，而牺牲就是意味着放弃自我，一味讨好别人。付出是平等的姿态，牺牲是低下讨好的姿态。
爱的第一步不是去爱别人，而是去爱自己，只有把自己的心灵之杯装满溢出才有东西分享给别人，爱自己也是自我接纳、自我肯定、自我负责的种。
伴侣之间的沟通很重要，很多伴侣不会去称赞对方，不会去表达爱意，这让对方得不到相应的关注与肯定，使之心慢慢变冷，彼此之间的误会就像一堵墙一样。想让两个人之间的感情越来越好需要做好七步，
一；特别的关注，只有特别的关注才会被对方吸引的开始，要关注对方的工作事业，对得的成绩要表现出特别开心，了解对方的兴趣爱好、穿衣打扮，及时作出积极的反馈。
二；精心的陪伴，这里的精心陪伴是指全心全意，不被任何事情打扰，用心的陪伴。
三；专注的倾听，专心倾听对方的心声，说出自己的想法，给出合理化的建议，
四；由衷的赞美；要善于发现伴侣的优点，并经常告诉他，你很欣赏他的这些优点，对于伴侣的一些缺点和不足要懂得适当的规避，多用建议请求的语气，少用责备要求的口吻。
五；深情的爱抚；肢体语言也是一种很好表达的方式。
六；别致的礼物；生活中也可以处处充满了惊喜，礼物就可以很好的营造这种气氛，
七；美好的回忆;能经常想到曾经对方对自己的好，优点与浪漫，可以持续的保鲜。都说爱情是婚姻的坟墓，在这墓里埋葬了多少当年的热恋、冷莫和激情，当两个人渐渐在时光的折磨下变成了冷漠的看坟人的时候，要敢于打开坟墓，重新挖掘出当年的深情和浪漫，透过对当年的热恋状态美好的回忆，重新唤起对彼此的好感和激情。
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