超重和肥胖导致的社会和心理问题
由于文化背景、种族等的差异，人们对肥胖的态度不同，例如在经济不发达时期，我国曾把肥胖称为“发福”并非作为富裕的象征。在发达国家和迅速发展的国家中，肥胖者必须与来自社会环境的偏见和歧视作斗争。
肥胖者也往往受社会观点、新闻媒介宣传的影响，对自身的体型不满，总认为在社交中会受到排斥，尤其在受到中、高等教育的年轻女性中易受这种心理驱使，把“减肥”作为时尚；往往出现体重处于正常范围的人还在奋力减重的现象，有人甚至因此患上厌食症。从小就发胖的儿童容易产生自卑感，对各种社交活动产生畏惧而不愿积极参与，造成心理问题。
动摇减肥决心的因素
感冒、消化不良、胃炎是减肥航行中潜藏的暗礁。如果不小心碰到了，就可能像泰坦尼克号那样全军覆没，最终会导致好不容易坚持下来的减肥毁于一旦。
专家们表示，每天超过两个小时的高强度运动很有可能会降低免疫力。曾经听说有个人减肥心切，在连续登山12小时后，得了感冒，在家整整躺了一个星期。这就是因为免疫力降低之后，身体无法战胜感冒病毒的缘故。
减肥过程中，胃部已经慢慢适应了小食量的饮食方式，如若突然暴饮暴食或者吃了很难消化的东西，会让胃部有点吃不消，从而导致呕吐。因此说，我们吃饭的时候一定要细嚼慢咽，运动后至少要1个小时之后才能进食，而且注意不要吃得过饱。
特别提醒，还有一项需要我们注意的，那就是胃炎了。尤其那些晚饭不吃或者一天只吃两顿的人，很容易得胃炎。在本应该熟睡的凌晨时分，如果因胃炎发作而辗转反复的话，恐怕就会错过生长激素分泌的高峰期。而且，如果睡眠不充分，第二天运动的时候也很容易疲劳。
所以，为了预防胃炎，即使在减肥的时候，也一定要保证三餐定时定量。
肥胖的改善方法
肥胖的治疗原则是达到能量的负平衡，促进脂肪分解。
现在常用的方法有运动治疗、饮食控制、药物治疗和手术治疗。
各种治疗方法一般都以减少热量为基础，即减少热量摄入、增加热量消耗。
化学减肥药物治疗通过抑制食欲、减少吸收。提高代谢水平等途径达到减肥目的，但并非对所有人都有效且有一定的副作用，因而影响在让人群中使用。
手术治疗虽然有效，但仅适用于非常肥胖的患者，而且还会很多手术合并症。
因此在各种肥胖治疗方法中，运动治疗和饮食控制仍是目前治疗肥胖最为有效的方法。
尽管人人都认同“早睡早起身体好”的观点，但这理由丝毫不吸引人，因为这是一项超级长期的投资，得有巴菲特的眼光才会在十几二十岁时为了健康早睡早起，都觉得自己身体棒着呢，除非有什么事情砸在自己头上才行。
所以，给现在努力投资自己的我们，鼓励鼓励！！！
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